rum.medicsguru.ru

Proprietăți utile de legume timpurii

Proprietăți utile de legume timpurii Spring - un timp pentru abundența relativă a legumelor, pe care mulți dintre noi au așteptări mari, în speranța de a deveni subțire, frumos și menține sănătatea. Astfel de speranțe nu sunt lipsite de bun simț, deoarece proprietățile utile de legume timpurii pot ajuta de fapt, pentru a îmbunătăți forma, starea pielii. În legume conține o sursă bogată de vitamine, minerale, și alte substanțe valoroase.

Proprietăți utile de dovlecel

Aceasta leguma are un mare potențial, deși în aparență el este destul de modestă. Dovlecel vine în primul rând în timpul beriberi de primăvară. Din păcate, mulți pur și simplu ignora această legumă, deoarece acesta nu este nici de culoare strălucitoare, nici un miros ispititoare. Dar unicitatea - bogate în calciu, potasiu, magneziu, fier, fosfor, proteine ​​și acizi organici. În ciuda absenței aroma fantastica a acestor legume timpurii, ele sunt un comune produse dietetice în care acestea au un conținut caloric scăzut record. Și, în plus, substanțele componente ale acestora prevenirea obezității și acumularea de colesterol în organism omul. Și acest lucru este foarte important pentru mulți dintre noi!

Nu poate fi lăsat neobservate, iar proprietățile curative ale dovlecel. De exemplu, în boli ale tractului gastro-intestinal, se recomandă să bea sucul de dovlecei, deoarece are un efect ușoară asupra stomacului și duodenului. dovlecel suc conține de asemenea cantități mari de potasiu și cupru, care determină valoarea sa pentru pacientii cu anemie, ale nervilor si boli cardiace.

Este interesant faptul că nutriționiștii recomandă să utilizeze dovlecel gravide, deoarece legumele nu sunt doar o sursă bogată de vitamine și minerale, dar, de asemenea, ușor de absorbit de organism fără a adăuga excesul de greutate.

Da, și pentru mamele care alăptează dovlecel poate fi un avantaj mare. Nu este un secret faptul că medicii recomanda femeilor care alăptează, în fiecare zi pentru a mânca 650-700 grame de legume. Cu toate acestea, mulți se tem să perturbe intestinele copilului, precaut, limitând utilizarea de plante aromatice, preferând cartofi. Dar, la o fracțiune din rădăcină trebuie să fie la un maxim de 200 de grame de legume in dieta. Pentru a completa restul, puteți utiliza suc de fructe, deoarece acestea sunt foarte benefice și acționează ușor asupra florei intestinale.

Proprietăți utile ale acestor legume timpurii pot fi de asemenea folosite pentru a menține tinerețea și frumusețea. În acest sens, dovlecelul este de neprețuit. Acesta oferă rezultate uimitoare în reducerea piele uscată. Pentru a prepara pulpa de masca dovlecel, este necesar să-l taie în felii subțiri, a pus pe fata si decolteului, pânză de acoperire. Scoateți 20 de minute și se clătește cu apă minerală pielea.

proprietăți valoroase de castravete

Castravetele, pe care am considerat a fi gustare națională, născut cu mult dincolo de granițele țării noastre. Locul de naștere este India, în cazul în care castravetele a fost cunoscut de acum aproximativ 5000 de ani. În cele mai vechi timpuri era cunoscut în Egipt, Grecia, Roma.

Unii dintre noi cred în mod greșit că, în plus față de apă, compoziția acestor legume timpurii aproape nu include elemente nutritive. Cu toate acestea, nutriționiștii care este castravete valoros purjate alimentar, deoarece conține săruri minerale (calciu, fosfor, fier, magneziu) și oligoelemente (mangan, cupru, cobalt, iod, zinc). Interesant, fierul în castravetelui mai mult decât strugurii sau căpșuni.

Proprietăți utile de castravete constau în principal în faptul că, datorită conținutului de calciu ajută scapa corpul de apă și sare de masă. Un suc de castravete - aceasta este una dintre cele mai bune diuretice naturale. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care suferă de edem și boli concomitente ale sistemului cardiovascular. Pe lângă castravete considerat un produs alimentar valoros pentru corpolent, deoarece are un conținut caloric scăzut, conținut ridicat de celuloză și o varietate de compoziții minerale. Și, din moment ce aceste legume sunt bogate în potasiu, sucul de care este util pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată și scăzută. Consumul regulat de suc de castravete ajută la normalizarea presiunii, precum și îmbunătățirea stării pielii.

Cu toate acestea, suc de castravete - acest lucru nu este doar un produs de vindecare. Este folosit cu succes de bună voie și în cosmetologie - pentru îndepărtarea petelor de vârstă și pistrui, albire a pielii. Da, și pentru riduri este bun de a utiliza o suspensie lichidă de castraveți supracopți. Aplică această mască, de preferință, la culcare timp de o lună.

Beneficiile de conopidă

Conform unui vechi proverb englezesc, „cel mai bun. - culoarea varza“ Conopida poate fi numit un miracol natură. Este considerat locul de nastere al Ciprului. Pe această insulă, conopidă găsit vechii romani. Cu toate acestea, în Europa, este pentru o lungă perioadă de timp nu a putut soluționa în jos, deoarece acestea nu dau semințe. Ei au fost aduse europenilor din est pentru bani mari. Și numai în al XIX-lea a devenit conopidă legume relativ accesibile.

Aceasta leguma este foarte nutritiv, care conține mai mult de 4% zahăr, 5,4% glucide, săruri minerale (fosfor, potasiu, calciu, magneziu și fier). De exemplu, o conopidă de două ori mai mult fier decât ardei, mazăre verde și salată, și de trei ori mai mult decât în ​​vinete și dovlecei. Mai mult, în conopidă include o cantitate mare de acid ascorbic, adică vitamina C, precum și vitaminele B1, B2, PP și caroten. Interesant, această legumă se poate lăuda că acesta conține de aproape 2 ori mai multa vitamina C decat citricele.

Conopida corpului uman poate absorbi cel mai bun dintre toate celelalte tipuri de varză, din cauza structurii sale speciale, și, prin urmare, este deosebit de valoros ca un produs alimentar pentru dieta de zi cu zi, și în boli ale tractului gastro-intestinal.

Mănâncă conopidă în formă de brânză nu este necesară, acesta este folosit în principal pentru gătit garnituri, supe, feluri principale. Inflorescenta conopidă poate nuanța suc de sfeclă de zahăr și oțet fiert, se va da vasul o nuanta frumoasa.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru