rum.medicsguru.ru

Eroare americani capsator

Eroare americani capsator Pornind de la '80, americanii supraponderali a devenit o problemă majoră, care încă nu-și pierde relevanța. Pentru Obezitatea a adaugat, de asemenea, diabet zaharat, boli de inima si a slăbit imunitatea. Sănătatea națiunii a suferit foarte mult. Pentru a evita aceste probleme, trebuie să știm erorile de bază puterii americane.

produse reciclate

În ultimii ani, puterea majorității americanilor este cu privire la utilizarea produselor din cutii, cutii, sticle și pachete. Mai ales astfel de erori caracteristice ale oamenilor muncii, pentru că este destul de simplu și rapid: a cumparat, a deschis și a mâncat. Și nu este nevoie să facă un efort pentru a găti alimente și a alerga la magazinele în căutare de ingredientele necesare. Dar acum am ajuns să înțelegem mai mult și mai mult rău la acest aliment, deoarece principalele sale componente - o varietate de arome, stabilizatori, coloranți, și acestea sunt, în esență inutile în plan nutrițional. Organismul pur și simplu nu poate absorbi un astfel de număr de substanțe chimice și artificiale.

Putem evita aceste erori, folosind plante alimentare naturale. Acest principiu al puterii este natural și cel mai util. Deci, strămoșii noștri au mâncat cu mult înainte de apariția produselor alimentare industriale și prelucrate. Mai multă atenție trebuie acordată fasole pe nuci, semințe și cereale integrale.

Consumul excesiv de zahăr

O altă eroare de americani alimentare în pofta excesivă pentru dulciuri. Aproape fiecare produs finit include îndulcitori și zahăr. Deosebit de dăunătoare utilizate pe scară largă îndulcitori artificiali. Cu utilizarea regulată dintre ele are loc modificări ale funcției hepatice, crește probabilitatea de a dezvolta diabet zaharat, și, de asemenea, conduce la o greutate excesiva. In ultimii ani, americanii au început să înlocuiască îndulcitori agave, dar această opțiune nu este o alternativă bună, deoarece agave conține o mulțime de fructoză.

Cum de a nu repeta erorile de bază ale americanilor și pentru a preveni boli grave? Excludem din întreaga dieta toți îndulcitorii. Incearca sa mananci alimente fara zahar. Acesta poate fi adăugat la mai multe feluri de mâncare de vanilie sau scorțișoară - diferența este aproape nu a simțit.

grăsimi excepție

greșeli majore făcute, nu numai americanii, ci și alte popoare, este credința de alimente grase rău. Numai grasimile nesanatoase pot provoca excesul de greutate, și fără grăsime sănătoasă nu poate fi activitatea normală a organismului. La urma urmei, celulele grase utile asigura o nutritie, sanatatea pielii si frumusete, precum și pentru o lungă perioadă de timp de ajutor pentru a uita de foame.

Mulți americani, siguri de pericolele grăsimi, le dați afară din dieta lor, înlocuit cu un low-grasimi. Cu toate acestea, beneficiile acestor produse este discutabil, deoarece acestea conțin zahăr și să conducă numai la obezitate.

Complet exclude grăsimile din regimul alimentar nu ar trebui să fie. În moderare acestea sunt benefice. Acestea pot fi obținute de nuci, ulei de nucă de cocos și semințe de floarea-soarelui.

mic dejun consistent

Familiar pentru a ne spune despre micul dejun „ca un rege“ mai blând decât americanii „micul dejun. - masă de bază și importante“ Cu toate acestea, vom lua aceste cuvinte ca o legătură într-un mod de viață și de rutina de zi cu zi. Dar opinia publică americană despre micul dejun a dus la majoritatea locuitorilor Americii interpretate prea literal. In general, multi americani pur și simplu a început să manca prea mult timp de noapte. Un mic dejun bun este desigur important, dar dacă include proteine ​​animale și alte produse alimentare nedorită, doar agravează sănătatea. Hrana este digerat pentru o lungă perioadă de timp, iar persoana se simte somnoros, obosit. Acest principiu al puterii conduce la faptul că o persoană consumă în băuturi cofeinizate în timpul zilei, pentru a obține o explozie de energie.

Nu vom permite americanilor și greșelile nu vor manca prea mult în dimineața. Există o mulțime de rețete pentru lumină bună și mic dejun hrănitor. În primul rând, să mănânce fructe, pentru a furniza organismului cu vitamine și minerale, apoi o placă a unor cereale pentru a nu simti foame pentru o lungă perioadă de timp. Numai, desigur, terci de obicei, nu fast-food.

Consumul excesiv de produse lactate

Dezvoltarea industriei produselor lactate indeamna americanii la faptul că consumul de produse lactate - este util, deoarece include un număr de calciu și probiotice. Cu toate acestea, nu ia în considerare aspectele negative ale produselor lactate. De exemplu, rezistența la lactoză, care afectează mulți oameni, de asemenea, cazeină, o parte din lapte destul de greu de digerat de către organism, iar multe dintre produsele dau naștere mucus gastric care interferează cu digestia. Astfel, erorile atunci când produsele lactate utilizarea necorespunzătoare, poate cauza excesului de greutate.

Cum trebuie să facem? Corpul nostru nu poate funcționa fără calciu, în scopul de a umple furnizarea acestui element trebuie să mănânce o mulțime de lapte. N trebuie să ne amintim că de calciu este conținută nu numai în brânză de vaci, dar, de asemenea, în verde, susan. avem nevoie de probiotice, dar nu sunt active, chiar dacă acestea sunt prezente pentru a menține echilibrul florei intestinale. Aceste aceleași probiotice pot fi găsite în alte produse, de exemplu, în varză acră.

dieta Coca-Cola

Noi până la această problemă nu a fost încă afectată. Dar multi americani, crezand ca Diet Coke este inofensiv, din cauza lipsei de calorii, continuă să-l bea. Dar este aceeași substanță chimică care nu are nici o valoare nutritivă, și pentru corp.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru