rum.medicsguru.ru

Principii și tipuri de produse alimentare syroedcheskogo

Principii și tipuri de produse alimentare syroedcheskogo Înainte să începem să vorbim despre dieta alimente crude, trebuie să se uite la istorie. De la mijlocul secolului 20, țările dezvoltate trebuie să se mute la o putere industriala. Aceasta este, pentru a oferi populației urbane cu alimente, a fost necesar să se caute modalități de conservarea alimentelor. Ca rezultat, produsele alimentare a fost conservate, congelate și supus altor metode de prelucrare, a căror utilizare duce la distrugerea de vitamine și minerale. În plus față de viață mai lungă de depozitare și beneficii mai mari realizate din alimente, au început să adăugați diverse conservanți, coloranți și arome. Rezultatul este dieta dezechilibrată, lipsa de substanțe nutritive, și o cantitate mare de calorii. La sfârșitul secolului trecut, celebrul academician Ugolev observat că, din cauza diabetului zaharat gresit boli dieta, obezitate, hipertensiune arteriala si cancerul a devenit mai tineri. hipertensiune arterială Astăzi, la persoanele în vârstă de 35 de ani și probleme cu sistemul cardiovascular au devenit familiare în copilărie.

Principii și putere tipuri de syroedcheskogo au început să apară în anii '70, în această perioadă, a dezvoltat o mișcare de masă pentru un stil de viață sănătos. alimente crude nu a fost singura noutate, au existat, de asemenea, specii, cum ar fi suhoedeniem, ayurovedicheskoe suhoedeniem alimentare și mulți alții care au primit numele generalizării faddizm (FAD tradus, un moft). Cu toate acestea, după analizarea principiilor de nutriție adecvată, puteți să rețineți că acestea includ partea cea mai potrivită de direcții „bizare“.

Tipuri de Raw Food Dieta

Syroedcheskogo sentiment de putere este de a consuma alimente care nu au fost supuse unui tratament termic. Luați în considerare tipurile de ghidare.

Principiile omnivor dieta alimente crude includ utilizarea tuturor produselor: ouă, carne, legume și produse alimentare în forma sa brută. Vegetarian dieta alimente crude se bazează pe excluderea din dieta de carne și produse din pește, uneori, a permis să folosească lapte și ouă. Vegan dieta alimente crude include numai alimente vegetale (nuci, fructe, legume, miere, cereale). Principiul fructarianism este utilizarea unor fructe și boabe în forma lor brută.

Toate tipurile de putere syroedcheskogo pot fi împărțite în monotrofnoe și se amestecă. Monotrofnoe alimente crude, sau cum este numit syromonoedenie, bazat pe utilizarea unui produs într-o singură masă. De exemplu, mâncând un măr, și câteva ore pentru a mânca nuci. In dieta mixtă alimente crude pot fi combinate într-o singură masă câteva alimente (legume, fructe, legume).

Avantaje și prejudicii de o dieta de alimente crude

Principiile de bază care ne unesc puterea tot felul syroedcheskogo, sunt pe o căutare de a mânca bine și să mănânce doar alimente de viață sănătos. Toată lumea știe că vitaminele sunt conținute în produsele încep să se rupă chiar și la 40 de grade. Un mod frecvent temperatura la care alimente prelucrate ajunge la 100, dar când coapte și toți cei 250 de grade. În plus, foodists prime sigur că tratamentul termic duce la distrugerea enzimelor implicate în procesul digestiv. Ca urmare, incetineste digestia. De asemenea, se crede că mineralele și vitaminele a corpului prelucrate alimentele sunt digerate foarte rău din cauza modificărilor în stat. Cu toate acestea, argumentul principal pentru putere syroedcheskogo este că, ca urmare a tratamentului nu apare nouă natură chimică inerentă a compusului, cum ar fi radicalii liberi, grăsimi trans, carcinogeni, trans și colab., Rezultând un adevărat consecințe distructive. Pe acest cont în adepții normale dieta nu sunt argumente. Cu toate acestea, numeroase studii au arătat că produsele alimentare prime nu este o nutritie echilibrata, deoarece duce la o deficienta de calciu, fier, iod, magneziu, vitamina E, B12 si D.

Am nevoie pentru a deveni foodists prime?

Toți ar trebui să fie normal, acest lucru se aplică syroedcheskogo putere. Multi medici recomanda ca, daca nu devin pe deplin foodists prime, cel puțin pentru a crește raportul dintre dieta alimente crude este, în general, de până la 40%. În țările dezvoltate economic, în orașele industriale mari, chiar și raportul dintre alimente crude 10% la volumul total ar fi extrem de util. De multe ori oamenii care au asezat pe o dieta, nu există nici o dorință de a mânca alimente procesate, mirosuri de gătit a încetat contactul cu alimente, și, uneori, chiar și orice produs prelucrat termic a fost grețos.

alimente Syroedcheskoe este destul de diversă, foame pur si simplu nu au. Dacă sapi o bine pe Internet, puteți găsi o varietate de retete, aceste capodopere culinare. Acest lucru este tot felul de produse tartinabile, paste, salate, burgeri și chiar bomboane syroedcheskie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru