rum.medicsguru.ru

Utilizarea cerealelor pentru organismul uman

Utilizarea cerealelor pentru organismul uman In zilele noastre terci de cereale din moda. Ele sunt mai puțin și mai puțin să mănânce. Da, este clar dacă cazul va găti cartofi sau paste. Dar, în zadar, cerealele sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului. Utilizarea cerealelor pentru organismul uman este incredibil de mare. Mai ales pentru că foarte multe cereale în creștere în țara noastră. Pe cele mai frecvente și mai valoroase cereale, vom discuta mai în detaliu în acest articol.

Și astfel, ceea ce, în general, există terci, unele substanțe utile și valoroase pentru corpul nostru sunt și ce moment al zilei este cel mai bine să mănânce cereale terci? Să începem de la început.

hrișcă

Acest terci este în primul rând pentru valoarea și utilitatea sa. Și nu doar pentru că are un gust mare și valoare nutritivă. Hrișcă conține proteine ​​14%, 3% grăsime și 67% amidon. vitaminele B (B1, B2, B6), PP. hrișcă bogat și minerale de fier, fosfor, mangan, potasiu, calciu, magneziu, și multe altele. Datorită hrișcă sale compoziția are proprietăți antitoxice, aceasta ajută la reducerea colesterolului nociv, elimină din sărurile metalelor grele ale corpului, reducerea riscului de boli cardiovasculare. Puteți ajusta greutatea cu ajutorul terci de hrisca, există așa-numita „dieta Hrișcă.“

Cu toate acestea, pentru a hrișcă adus beneficii pentru organismul uman, este necesar să se pregătească în mod corespunzător și să știe ce se poate folosi, și ce nu.

Hrisca nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp pentru a găti peste un foc deschis, datorită compoziției sale de prelucrare se modifică și toate vitaminele și mineralele necesare și utile aproape dispar termic lung. Gatiti terci nevoie de un foc mic sub capacul închis până la evaporarea apei, și apoi lăsați-o să fie odihnit sub o pătură sau pernă.

Atunci când gătit în mizerie, nu este necesar să se adauge zahăr, deoarece neutralizeaza toate substantele nutritive. Și cel mai bine este să-l gătească doar pe apă, mai degrabă decât laptele. Iubitorii de dulce terci de hrisca este mai bine pentru a adăuga lapte și zahăr după preparare. Toate substanțele necesare în acest caz, vor rămâne în întregime.

Mănâncă hrișcă în produsele alimentare pot fi cu carne, lapte, ciuperci, legume. Cu toate aceste produse, va aduce beneficii imense pentru organismul uman.

fulgi de ovăz

În Europa, fulgi de ovăz terci este numit frumusete. Și mizeria asta merita cu adevarat acest titlu. Luând în mod constant consumul de fulgi de ovaz calmeaza nervii, normalizeaza somnul, imbunatateste starea de spirit și capacitatea de muncă.

Fulgi de ovăz - un excelent antioxidant, este datorită stomacului și intestinelor ei va fi neîntreruptă. Oatmeal este capabil să normalizeze metabolismul, intestinelor, scad glicemia retrage excesul de lichid și se normalizează colesterolul. Cu toate acestea, este util pentru piele, pentru că nu este nimic pentru că vine în tot felul de diete și măști pentru îngrijirea corpului și a pielii.

terci de orez

Un loc aparte este dat terci de orez. Dietetice ea este în primul rând, pentru că este pur și simplu de neînlocuit la boli ale tractului gastro-intestinal. Pentru diaree, stomac și tulburări intestinale de la pregăti congee mucoase. În medicina populară, există o metodă de reducere a temperaturii folosind bulion orez suplimentat cu suc de ceapa.

Compoziția chimică a terci de orez este egal cu proteine ​​de origine animală, cum ar fi carnea. Prin urmare, se recomandă să utilizați acest mizerie oamenii observa un rapid și vegetarieni.

terci de orz

Orz terci de ovăz - o delicatesă favorit al lui Petru I. Acesta nu este doar gustos, ci, de asemenea, foarte util. Proteine, amidonul, vitaminele A, E, D, toate vitamine B, calciu, fier, cupru, fosfor, calciu și iod și astfel vasele de lizină dorite - toate acestea este compus din terci de orz.

Pentru toate substanțele nutritive care sunt în Perlovka vin la corpul uman, este necesar să învețe cum să gătească în mod corespunzător. Timp de 10-12 ore inainte de preparare uruială cu apă rece și se păstrează tot timpul. Și apoi fierte pe o baie de abur timp de 5-6 ore.

griș

Grișul este de 70% amidon, echilibru ocupa diferite proteine, vitamine si minerale. Spre deosebire de alte cereale în oala de turnare a conținut de grăsimi mai puțin totală, este recomandată datorită puterii în perioada postoperatorie, după boli infecțioase îndelungate. Datorită faptului că grișul este preparat rapid, toate substanțele nutritive sunt stocate în ea în întregime.

Gris este foarte util pentru persoanele care suferă de boli ale tesutului musculo-scheletice, tractul gastro-intestinal, dar nu este recomandat să odnoyu mănânce doar ea, deoarece conține o cantitate insuficientă de calciu, din cauza acestei boli poate fi osoase - osteoporoza.

terci de orz

În orz uruială conțin cantități mari de fibre, deci este sigur pentru a include dieta alimentară la boli ale tractului gastro-intestinal. Acesta poate recomanda, de asemenea, consumul de supraponderabilitate, orz terci promoveaza pierderea in greutate. Și, de asemenea, este recomandat pentru tulburări metabolice. În plus, se elimină perfect toxinele din organism.

Toate cerealele sunt nutritive și, prin urmare, este recomandat să ia în produsele alimentare în dimineața. În plus față de un mic dejun consistent, veți obține mai mult și voioșie și energie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru