rum.medicsguru.ru

Alege mancarea potrivita pentru corpul tau

Alege mancarea potrivita pentru corpul tau Sa constatat ca atunci cand oamenii mananca mai multe alimente vegetale și mai puțin de grăsime, aceasta nu ia in greutate. De asemenea, astfel de oameni se simt mult mai bine decât cei care consuma prea multe alimente grase. O persoana obezi pentru a pierde in greutate rapid, în cazul în care trecerea la dieta de legume. Alege mancarea potrivita pentru corpul tau, si vei vedea cum reduce rapid nevoia de medicamente.

Pentru a menține greutatea ideală este necesar să fie compus în principal din cereale alimentare, leguminoase, legume și fructe. De asemenea, trebuie să aibă grijă de produse lactate de bună calitate. Este puțin probabil că există în magazin iaurt sau branza de vaci sau smântână, cu atât mai mult - sau dacă util. Preferați produse lactate din mediul rural, sau mai bine încă, dacă faci face lapte tot ce ai nevoie. Carnea recomandabil să mănânce mai multe ori pe săptămână, nu mai mult.

Din ce în ce, suntem obișnuiți să mănânce ceva ce am fost învățați încă din copilărie. Cu toate acestea, trebuie să experimenteze și să încerce ceva nou. Gatiti rețete noi foarte interesant. Alege alimente sănătoase și le-au ghidat în prepararea diferitelor feluri de mâncare.

Ar fi rezonabil de a selecta acele produse care conțin puțină grăsime. Corpul este mai ușor de digerat acele mese care contin mai putine grasimi. De exemplu, în loc de cartofi prăjiți, cartofi se coace în cuptor, puteți face chiar reduceri identice. In loc de inghetata de grăsime, vă puteți pregăti un desert bazat pe chefir, iaurt sau branza de vaci prin adăugarea de fructe și fructe cu coajă.

Activitatea tractului gastro-intestinal. In timpul digestiei corpul de alimente și convertește elementele necesare de energie. Dacă digestia este excelentă, toate substanțele nutritive și minerale pentru a asimila bine. Pentru a lucra asupra digestiei intestinale enzimele și enzimele necesare care descompun produsele alimentare și absorbi. Aceste enzime sunt în noi, dar ele există și în produsele alimentare în sine. Cu toate acestea, în cazul în care alimentul a fost încălzit peste 40 grade toate enzimele sale mor.

Deci, asigurați-vă că, pe masă, în plus față de produsele alimentare obrotannoy termic ar trebui să fie naturale alimente neprocesate. De exemplu, dacă aveți cartofi pentru cină și carne, asigurați-vă că pentru a mânca o salată la enzime, care se gasesc in legume, impreuna cu enzimele au fost capabili să facă față cu procesarea produselor alimentare de intrare. Tot mai bine în cazul în care cartofii și carnea, mananci la diferite mese.

La astăzi o mulțime de a vorbi despre un flux separat. O astfel de alimente este, de asemenea, numit nutriție adecvată. De ce? Deoarece această abordare a nutriției este benefică pentru organism. Mulți sunt obișnuiți să mănânce cartofi, paste, hrișcă cu carne sau pește. Pentru a digera o masa, organismul trebuie să lucreze din greu. Și dacă sunteți de carne și pește va mânca legume crude este cel mai bine, și feluri de mâncare laterale, separat de preparate din carne, pot fi, de asemenea, combinate cu salate sau legume feliate, atunci sanatatea ta va fi mult mai bine. Unul are doar pentru a încerca să mănânce bine, și omul a observat imediat îmbunătățiri în stomac și intestine.

Se întâmplă că o mulțime de a manca, pentru ca o stare proasta. Ei doresc să coopereze sau să îmbunătățească starea emoțională, cel puțin într-un fel. Pentru a face acest lucru nu este de dorit, deoarece se poate obține foarte rapid excesul de greutate. Îmbunătățește starea de spirit, desigur, este necesar, dar nu în detrimentul produselor alimentare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru