rum.medicsguru.ru

Miere de calorii

Caloric miere - 327 kcal per 100 gDin cele mai vechi timpuri, mierea este considerată a fi nu numai delicioase, dar, de asemenea, nutritive și de produs util. Multe, cu toate acestea, interesați și întrebarea, cât de multe calorii în miere și cum să piardă în greutate cu miere?

Compoziția mierii

În mierea conține o mulțime de substanțe utile, cum ar fi caroten, proteine, acid ascorbic, vitamina B, vitamina PP, uleiuri esențiale, enzime, zaharuri, acizi organici, compuși azotați. Totală de miere, există aproximativ 300 de substanțe diferite, din care 33 - microelementele utile. Astfel, valoarea nutritivă (nu calorii) miere este de 82 g carbohidrați per 100 g produs.

În prezent, o cantitate mare de fructoză miere (aproximativ 40%) și glucoză (aproximativ 35%). Mai mult decât atât, în cazul în care crește conținutul de fructoză, devine mai dulce calorii miere miere și crește, în timp ce creșterea cantității de miere de glucoză suferă de cristalizare. De asemenea, prezent în apa miere (15-22%).

Gustul unic al mierii da acizi organici cum ar fi acidul malic, lactic, citric, etc. Mai mult, în miere conține aproximativ 20 aminoacizi și enzime diferite (invertazice, lipaze, diastaza și colab.).

Cât de multe calorii din miere?

Mierea medie de calorii este de aproximativ 327 kcal la 100 g de produs. Astfel, conținutul caloric al mierii poate fi comparat cu lapte condensat, pâine de grâu, sturionul alb, ficat de vițel, de miel.

Cât de multe calorii în miere de albine, de asemenea, depinde de soi. Astfel, în conținutul caloric tei mierea de cel mult 380 kcal, iar în soiurile întunecate și tarte - 390-420 kcal.

În ciuda ridicat de calorii miere, el este privit ca produs încă mai dietetice, deoarece caloriile pot fi atribuite nu zahărul și glucoza conținute în miere.

Cât de multe calorii intr-o lingura de miere si o lingurita? lingura de miere este Caloric aproximativ 56 kcal (17 g) și lingurițe calorii miere - 26 kcal (8 g).

Proprietăți utile de miere

Datorită conținutului ridicat de nutrienți în miere, are un proprietăți terapeutice în masă. Deci, mierea ajută la normalizarea activității tractului gastro-intestinal, este util in dysbiosis, regleaza motilitatea intestinală, trezește apetitul, calmeaza nervii, normalizeaza somnul, este un excelent de prevenire a sclerozei multiple.

De asemenea, mierea are proprietati antibacteriene si anti-inflamatorii, accelerează vindecarea țesuturilor, îmbunătățește imunitatea, are proprietăți analgezice.

În ciuda conținutului caloric ridicat de miere este util să-l folosească pentru boli ale organelor interne, anemie, tulburări neurologice, deoarece absorbția sa este de 100%. Prin urmare, mierea este întotdeauna recomanda ca persoanele in perioada postoperatorie, copiii cu sănătate precară și persoanele în vârstă.

Pe medicii recomanda o zi mânca aproximativ 100 g de miere și 50 de grame de copii adulți.

Cum de a pierde in greutate cu miere?

În ciuda ridicat de calorii miere (zahăr el ridicat de calorii), conține un număr mare de aminoacizi, vitamine și minerale, care, toate împreună, ele ajuta în mod eficient lupta împotriva obezității. Ai putea spune chiar că mierea - dulceață utilă doar pentru a pierde in greutate.conținutul caloric de miere este mare, dar este utilizat în mod eficient pentru pierderea în greutate

Multe femei spun ca alimentele care conțin zahăr pentru a le ajuta să facă față stresului, cum este acolo să crească subțire? De aceea, mierea, care este destul de mare de calorii, poate deveni un produs indispensabil pentru a pierde in greutate. Vechii indieni Vindecatorii recomanda pentru tratamentul obezității.

Dieta miere: apă și miere pentru pierderea în greutate

Dieta de miere este foarte simplu și permite utilizarea de orice produse, numai de calorii dieta zilnica nu trebuie sa depaseasca 1200 kcal. Durata dietei - o săptămână, dar dacă te simți bine, puteți observa mai mult.

Regula principală este utilizarea de dieta miere pentru micul dejun și cină, cu apă miere pentru a pierde in greutate.

Cum de a găti miedul? Trebuie sa ia o lingura de miere și se dizolvă într-o jumătate de pahar de apă fiartă caldă. Opțional, puteți adăuga un pic de suc de lămâie.

Bea apă cu miere de albine pentru a pierde în greutate care aveți nevoie în dimineața pe stomacul gol, și undeva, într-o oră înainte de cină. Trebuie să bea o băutură într-o singură înghițitură, apoi recomandat pentru a efectua antrenament fizic activ (curatarea casei, mersul pe jos câinele, etc) Acest lucru va ajuta la mierea in intestin, ceea ce ia permis să participe activ la procesul de curățare a organismului și de a accelera metabolismul.

Ceaiul cu miere de albine pentru pierderea în greutate

Unii aleg un alt mod de cum să piardă în greutate cu miere - bea ceai cu miere pentru pierderea in greutate. La prepararea ceaiului cu miere trebuie remarcat faptul că mierea își pierde proprietățile biologice, în cazul în care se dizolvă în apă fierbinte. Prin urmare, o reteta de ceai cu miere dieta este după cum urmează: două linguri de ceai verde infuzat (din moment ce posedă proprietăți de ardere a grasimilor) si o lingura de radacina de ghimbir proaspat, măcinat anterior, 300 ml de apă clocotită. Permite prepararea cafelei ceai timp de cel puțin o jumătate de oră, apoi se adaugă 1,5 litri de apă rece și se adaugă o lingură de miere. Ceaiul se amestecă bine până miere dizolvat complet.

Se recomandă să ia ceaiul cu miere inainte de fiecare masa un pahar. Dacă nu aveți probleme cu stomacul, puteți lua acest ceai intre mese, in loc de ceai de obicei, dar nu este recomandat să-l încălzească din nou, pentru a evita pierderea de calități valoroase de miere.

În ciuda ridicat de calorii miere, ceai cu mulți dintre ei consideră că este foarte eficient pentru pierderea în greutate precum și ceai verde și ghimbir au efecte de ardere a grasimilor, și proprietăți utile de miere de ajutor pentru a face față în mod eficient cu excesul de greutate.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că mierea este un alergen puternic. În plus, băuturile miere ar trebui să fie utilizat ca adjuvant la dieta si sa nu le înlocuiască dieta și exercițiile fizice.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru