rum.medicsguru.ru

Exercitii pentru ochi conform metodei de formare Shichko-Bates

Exercitii pentru ochi conform metodei de formare Shichko-Bates Nu este un secret faptul că locul de muncă legate de tulpina ochi nu este un efect benefic asupra vederii. Nepasandu despre viziunea, puteți să-l deteriora foarte mult. Dacă observați cea mai mică deteriorare a vederii, nu așteptați până când se recuperează, și să consulte un oftalmolog medic pentru sfaturi. Există mai multe modalități de a restabili viziune, dintre care unele sunt exerciții de ochi pentru formare prin metoda de Shichko-Bates.

Exercitarea "palming"

Numele acestui exercițiu provine de la cuvântul englezesc «palma», ceea ce înseamnă mână. Este cunoscut faptul că mâinile umane au cele mai puternice proprietăți de energie și, radiind de vindecare a energiei, ele contribuie la vindecarea. Nu întâmplător am pune intuitiv o mână la fața locului inflamat: dinte, traumatism cranian, de stomac și așa mai departe. Asistența de energie poate oferi, punându-și mâinile la ochi obosiți și inflamat.

Pentru a efectua acest exercițiu, este necesar să se stabilească palmele lor împreună, dacă doriți un pahar de apă. Degetele împreună pentru a „nu vărsat apă.“ Palmele ar trebui să fie aproape drepte. Rândul său, palmele față de celălalt, la un unghi drept, acoperit cu mâna stângă, dreapta lui. Are ceva de genul un „acoperiș“ triunghiular, cu unghiul extern și intern de 90 de grade. Se pune palmele pe ochi, astfel încât unghiul intern a fost de peste nas, coltul exterior situat în mijlocul frunții. Nasul trebuie sa fie sub degete mici, și cu ochii pe centrul palmele. Partea de jos a palmelor de presă obrajii. Ochii închiși strâns cu mâinile, lumina nu cade. Liniștit deschide și închide ochii în întuneric. „Palming“ reprezintă bioforez sau încălzirea cu ochii, cu căldură propriile sale mâini.

Înainte de a efectua acest exercițiu, poziționați-vă la masă, a pus coatele pe o masă și freca o mână împotriva celuilalt să se încălzească. Se pune palmele încălzite pe ochii închiși, fac deschidere de închidere a ochilor timp de 2-3 minute. Fa acest exercitiu de fiecare dată când vă simțiți stresul și oboseala ochilor. Și după Palming din nou trece la locul de muncă vizual. Palming se poate face într-o lungă perioadă de timp și în mod repetat în timpul zilei, care este foarte util pentru ochi.

Foarte eficient pentru recuperarea exercițiilor prin metoda Shichko-Bates, care vizează formarea motorului mușchii ochilor slăbit. Se recomandă să le efectueze nu mai mult de trei ori pe zi, înainte de mese. Inainte de a efectua necesar să se consulte un medic, deoarece pot exista contraindicații: intervenții chirurgicale recente, dezlipire de retina si alte ochi.

Exercițiile sunt efectuate fără ochelari, mușchii faciali nu sunt mobile, dar ochii tăi sunt de lucru. Toate exercițiile trebuie să fie efectuate fără stres și mișcări bruște.

Fiecare exercițiu este necesar să se încheie clipirea, care relaxeaza muschii ochilor. Mișcarea în timpul intermitent, lumina ca fâlfâitul de aripi de fluture.

Exercitarea "Sus-jos"

Ridicați ochii în sus, în jos mai mici, în sus și în jos. Blink-clipire.

Exercitarea "ceasuri"

Cruciș dreapta, sa mutat la stânga. Dreapta. Stânga. Blink.

Exercitarea "diagonal"

Ridica ochii spre dreapta - sus. Apoi, spre stânga - jos. Traduceți dreapta - sus, apoi spre stânga - jos. Blink. Efectuați acest exercițiu în direcția opusă, pornind de la stânga - jos. Termină exercițiul prin clipire.

Exercitarea "dreptunghi"

Desenați ochi „dreptunghi“, pornind de la partea de jos a plumb „dreptunghi“ - up - stânga - jos - dreapta. Blink. Efectuați exercițiile într-o direcție diferită. Termină exercițiul prin clipire.

Exercitarea "cadran"

Asigurați mișcare circulară lentă prin ochii, pornind de la sensul acelor de ceasornic de sus, oprindu-se la fiecare transfer de ochi, ca și în cazul în care ochii sensul acelor de ceasornic. Blink. Se repetă, ceea ce face mișcare în sens antiorar. Blink.

Exercitarea "șarpe"

Desenați ochi, linie ondulată, de la dreapta la stânga. Blink. Faceți același exercițiu în direcția opusă. Blink.

După exerciții de formare pentru ochi, face palming.

Pentru a se relaxa mai bine ochii de palming, Uilyam Beyts a recomandat ca în timpul acestui exercițiu, cred că de un bun, bun și plăcut. Ori de câte ori vă relaxați viziunea este palming, aduce în minte momente plăcute din viața ta. Această metodă Shichko-Bates ajuta la echilibrarea condiției umane, să se întoarcă la liniștea mentală, relaxați-vă mușchii întregului corp.

Inițial a efectua Palming, creier și sfârșitul vizual al supraexcitare și, prin urmare, există un licăr de lumină în ochii muște. În acest moment, trebuie să prezinte un punct negru vizual, ceea ce face mental imaginea mai întunecată și mai întunecată.

Un aspect important este producția de palming. El a efectuat în acest fel.

Ochii închiși, mâinile în ochii lui. Screwed ochii sub palmele, relaxați-vă, în bară. Cruciș de a face 5-6 ori. Ochii nu sunt deschise. Scoateți palma pe fata, clătină din cap, deschizând ochii dintr-o parte în alta și înainte și înapoi de mai multe ori. Aceste mișcări reduse circulația sângelui. Frecați cams ochii. Respirați adânc și a deschis ochii, clipind.

Vopsea sunt mai suculente, deoarece, datorită exercițiului în conuri vizuale sunt responsabile de perceptia culorilor, a primit substanțe nutritive.

Antrenează ochii, se uită la răsăritul soarelui sau de stabilire, și să le protejeze de efectele nocive ale altor surse de radiații.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru