rum.medicsguru.ru

Cinci dintre produsele cele mai utile pentru organismul uman

Cinci dintre produsele cele mai utile pentru organismul uman Corpul uman este format din elemente chimice, care sunt dificil de a enumera apa si, dar putem spune că aceasta conține întregul tabel periodic, de aceea este foarte important să se includă în produsele alimentare, acele produse care au un conținut mai ridicat de vitamine, minerale, acizi grași nesaturați, aminoacizi esențiali și alte elemente.

Prin urmare, considerăm cinci dintre produsele cele mai utile pentru corpul uman, care sunt într-adevăr umple corpul nostru cu toate elementele necesare.

Să începem cu un nuc, este un produs unic și util pentru organism, care este mai ușor să spun ceea ce nu este inclus, datorită faptului că acesta conține o mulțime de substanțe utile, care includ grăsimi mononesaturate, acestea ajuta la reducerea colesterolului din sânge .

Nuc, in nucleele lor are vitaminele B, acid folic, vitamina P, PP, C, cantități foarte mari de vitamina E sau tocoferol, care este considerată vitamina „tineret“ ca imbunatateste starea pielii, crește potența, producerea de testosteron, un de hormoni de sex masculin cele mai necesare.

Datorită conținutului acestor microelementelor în ea, care sunt utile pentru corpul uman, cum ar fi zinc, cupru, mangan, fier, fosfor, magneziu, calciu, potasiu, seleniu și alte câteva urme de elemente, stabilizate urinar operare, sistemul limfatic, sistemul nervos.

Rețineți că potasiu este util organismului în care ea crește mușchiul cardiac și calciul incluse în țesutul osos și dinți, controlează excitație și inhibiție în cortexul cerebral.

Magneziul este, de asemenea, util pentru organismul uman, promovează vasodilatație și guvernează din sânge, deoarece tensiunea arterială îmbunătățește, de asemenea, excreția biliară, are o acțiune calmantă și laxativ.

Loc special includ fier, care este o parte a hemoglobinei, precum și enzimele care participă la toate procesele redox necesare pentru organism viu.

Manganul împiedică grăsimea depozitată în ficat, crește sinteza hemoglobinei, crește sistemul imunitar al organismului. Cuprul imbunatateste respirația tisulară, accelerează maturarea eritrocitelor și sinteza hemoglobinei.

Compoziția de nuci conțin uleiuri esențiale și miez cu miere, debilitați foarte util cu tuberculoză pulmonară.

De asemenea, nucile utilizate în urolitiază, și datorită faptului că nucile conțin potasiu, sodiu, fosfor și alte oligoelemente, și sunt utili în ateroscleroza.

Vitamina C conținute în nuci, contribuie la normalizarea permeabilității vasculare, și este implicat în normalizarea aciditatea sucului gastric, și prin conținutul de zinc din nuci, cobalt, cupru și fier, utile in anemie deficit de fier.

Vitamina B-6, acid folic, este implicată în formarea de celule roșii din sânge și să contribuie în general la îmbunătățirea hematopoieza. De aceea, nuci recomandată pentru pacienții cu diabet zaharat, datorită faptului că compoziția de nuci sunt zinc și mangan, care au un efect hipoglicemiant și, astfel, acestea conțin o cantitate mică de glucide, dar bogate în diferiți compuși care inhibă ficatul gras.

Cele 5 produse cele mai utile includ flaxseed este bogat în acizi grași polinesaturați, cum ar fi omega-3 și 6, care sunt antioxidanti puternici care previn dezvoltarea tumorilor canceroase, în special de sân la femei.

In plus, ele contin acid folic vitamina B-1, B-2, B-3, B-6, C, P, PP, și oligoelemente: staniu, plumb, nichel, molibden, bariu, crom, cadmiu, aluminiu, și altele în afară de semințe de in este celuloza, ceea ce contribuie la eliminarea toxinelor din organism și normalizarea funcției intestinale, în general.

Produsul următor, care se numără printre cele cinci alimente sanatoase este avocado, deși el nu a crescut în Rusia și țările CSI, cu toate acestea, pot fi achiziționate și consumate alimente, și el va da substanțe ideale și utile, care sunt de neprețuit pentru sănătatea ta.

Aceasta vitamina K, P, PP, A, E, C, A, și alții, și conținea oligoelemente: sodiu, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, sugerând utilizarea sa, în special pentru boli ale sistemului cardiovascular și organism general, slăbiciune asociată cu transferul de boli, pierderi de sânge și a altor maladii.

Avocado beneficii în prevenirea cancerului, disfuncției de atenție și de memorie, creșterea colesterolului din sânge, boli gastro-intestinale, anemie, diabet, tiroida, astfel încât să puteți face o concluzie lipsită de ambiguitate că avocado, după cum este necesar pentru om alimente, dar el are, de asemenea, proprietăți terapeutice.

Merele sunt de asemenea incluse în cele 5 produse cele mai utile pentru organismul uman, și gustul și valoarea nutritivă sunt cunoscute tuturor, în special efectul de grăsime pe corp, care, în mere foarte mult, și fibre, după cum știm, curăță tractul digestiv de toxine care ajută la îmbunătățirea activității întregului organism. In plus merele contin vitamina C, K, P, B și altele, precum și oligoelemente: fier, nichel, cupru, seleniu și alte mere și de a reduce dezvoltarea cancerului și îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular.

Este practic imposibil să se uite varza, este la fel printre cele cinci produse cele mai utile pentru organism, în special broccoli, care face parte din aceeași familie ca și foaia, varză de Bruxelles, conopida, varza si spanacul, contin o multime de vitamine K, C și B, și oligoelemente mangan, fosfor, magneziu, fier si fibre, in special vitamina valoroase U, care previne ulcere gastrice, diabet, cancer, boli cardiovasculare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru