rum.medicsguru.ru

Exerciții pentru îmbunătățirea vederii

Complexe exerciții de îmbunătățire a vederii Există multe și variate de complexitate. Esența tuturor exercițiilor de îmbunătățire a vederii se reduce la una - formarea muschilor oculari. Exerciții pot fi împărțite în două grupe sau două etape, pe baza secvenței de execuție: incalzirea muschilor si antreneaza muschii ochilor.

Înainte de efectuarea exercițiilor este necesară, în primul rând, stai confortabil și să se relaxeze. Pentru a incalzi ochiul muschii au nevoie pentru a efectua următorul exercițiu 5 până la 7 ori: blink cu efort, și apoi deschide larg ochii vedere înainte de mai sus și apoi în jos, pentru a face același lucru, doar pe o diagonală.

Ca un antrenament exerciții pentru a îmbunătăți viziune, următorul exercițiu: pe o bucată de hârtie trage un punct, foaia este fixată la o distanță de 33 cm, formând o perpendicular pe linia de vedere și este necesar timp de 10 minute uite neseparat la tras să tochku- alege punctul cel mai îndepărtat în cameră și să încerce să ia în considerare cele mai mici detalii ale acesteia în termen de 10 de minute, nu ia ochii subiectului.

Pentru a obține efectul de îmbunătățire a vederii, exerciții de îmbunătățire a vederii aveți nevoie pentru a efectua în fiecare zi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru