rum.medicsguru.ru

Dieta de banane

dieta de bananeScurtă descriere a dietei banane

Dieta de acțiune banana se bazează pe consumul de timp de trei sau șapte zile, doar două produse - banane și lapte.

Alocați o dieta banana pentru pierderea in greutate in obezitate, dar, de asemenea, poate fi folosit ca terapeutică: este inclusă în terapia complexă hipertensiune, boli ale ficatului si ale tractului biliar, insuficiență circulatorie, boli gastro-intestinale ulcer dizenterie si diabetul.

Nutritionistii, în ciuda bine-cunoscut conținut caloric ridicat al fructului (96 calorii per 100g de produs) recomanda banane, datorită faptului că acestea reprezintă o sursă de fibre, vitaminele A, E, PP, C, B, si minerale - fier, sodiu, potasiu, fosfor calciu, zaharuri naturale (glucoză, fructoză, zaharoză). În plus, bananele au un efect de ecranare, pentru că un efect benefic asupra stării mucoasei gastro-intestinale, bine satisface foamea, și, în plus, hrănesc sistemul nervos și creierul. Prin urmare, recenziile dieta de banane cea mai mare parte pozitiv - un rezultat bun poate fi realizat fără complicații sub formă de depresie, tulburări ale tractului digestiv și intestine.

meniuri dietetice

Două variante ale dietei de banane pentru pierderea în greutate: trei zile și o săptămână.

Banana dieta, concepute pentru 3 zile, cele mai rigide dintre cele două opțiuni, vă permite să-și piardă trei kilograme. In ziua de presupuse trei banane și trei pahare de lapte degresat - acestea pot fi împărțite în propria sa discreție la trei mese: mic dejun, prânz și cină.

Cei care categoric nu acceptă lapte, poate înlocui cu un procent de iaurt. Pentru o schimbare într-una din cele trei zile ale dietei, puteți găti bea banane lapte, care este necesar să se bea pe tot parcursul zilei, pentru care un mixer sau într-un blender se amesteca bananele cu lapte. De asemenea, în timpul dietei de banane lapte permis să bea ceai verde și apă în cantități nelimitate. înlocuitori de zahăr și zahăr, este de dorit să nu se folosească.

Dieta pentru o săptămână scapa de 7 kg (de aproximativ un kilogram / zi). Judecând după comentarii, dieta de banane în acest mod este mai ușor de transferat: timp de o săptămână au voie să mănânce 1,5 kg de banane pe zi (cojit greutate fructe specificate) și să bea apă sau ceai verde. Mănâncă banane, puteți la primul atac de foame. Eficacitatea dietei, datorită faptului că în ziua în care o astfel de dieta se consuma doar 1300 de calorii. Dacă se dorește, se poate reduce durata dietei, totul depinde de rezultatul dorit.

Bananele contin practic nici un element important - proteine, prin urmare, sub rezerva unei diete de banane pe săptămână pentru pierderea în greutate, după cinci zile, a permis să mănânce un ou fiert pe zi.

Avantaje și dezavantaje ale banane dieta de slabire dieta

Milky-banane dieta datorită aportului de potasiu activă este bun pentru inima. aceeași Dieta lăptos-banana este bun pentru inimaElement ajută la eliminarea toxinelor din organisme - laxativ de potasiu și un efect diuretic.

Datorita contin fibre pentru dieta pentru a curăța intestinului, și astfel stabilizează metabolismul și de a îmbunătăți starea pielii.

Dezavantajul dietei de banane, ca orice alt mono-dieta, care încă mai este, în ciuda permițând lapte, este necesitatea de a susține același tip de dieta. Nu este adecvat, desigur, aceasta dieta si cei care nu le place banane, sau din anumite motive nu pot consuma lapte și produse lactate.

Din dieta ar trebui să fie treptat - în timpul săptămânii nu este gras, dulce, mananca un „simplu“ masa: cereale, brânză de vaci, pește, mai multe fructe si legume.

Numai cei care sunt capabili să renunțe în mod corespunzător dieta, comentarii pozitive despre dieta de banane. Cea mai mare parte a cunoscut o metodă de pierdere în greutate. Ei au remarcat, în plus față de pierderea în greutate și chiar îmbunătăți bunăstarea generală.

Un alt dezavantaj al acestui regim alimentar poate fi include faptul că pierderea in greutate este in mare parte din cauza curățarea intestinului și excreția de apă. Cel mai bun efect este încă un mod în care cel mai mult tesutului adipos din organism, astfel încât rezultatul este o dieta laptoasa banane poate fi numit rapid, dar de multe ori de scurtă durată.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru