rum.medicsguru.ru

Beneficiile de caise uscate pentru pierderea în greutate

Beneficiile de caise uscate pentru pierderea în greutate caise uscate este un produs foarte util, nu numai pentru a promova sănătatea, dar, de asemenea, pentru pierderea in greutate. Aceste fructe uscate ajuta să facă față cu o stare de spirit proasta in timp ce dieta. Fiecare test este o afecțiune în care vrea ceva gustos. Și aici nu este deloc în funcție de dulce. Doar în momentul în care avem nevoie de glucoză, care nu are corpul. Mai presus de toate, aceasta afectează creierul. Considerăm că este dificil să se concentreze, memoria se înrăutățește, devenim agresivi. Dar acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie pentru a rula pentru bomboane și ciocolată. Toate aceste dulciuri pot fi înlocuite cu fructe uscate. Acest caise uscate beneficiu pentru pierderea in greutate face o caise uscate unul din cele mai bune fructe uscate pentru a pierde in greutate.

Beneficiile caise uscate

Dacă renunți la dulciuri și să o înlocuiască cu caise uscate, aceasta va permite sa consume mai putine calorii si de a imbunatati corpul tau. Fructele uscate conțin cantități mari de potasiu, astfel încât consumul lor regulat ajută la întărirea sistemului cardiovascular. Dar, în afară de potasiu, caise bogate în următoarele componente: calciu, fosfor, iod, mangan, fier, magneziu, zinc, nichel, sulf, sodiu și altele.

De asemenea, în aceste fructe uscate contin vitamina B, caroten și fibre. Destul de des în timpul dietei organismul este epuizat din cauza lipsei de nutrienți. Iar includerea caise dieta vă permite pentru a compensa această deficiență, reducând astfel efectele negative ale dietei alimentelor.

Dacă mâncați în mod regulat aceste fructe uscate, este posibil pentru a reduce riscul de boli cum ar fi ateroscleroza, anemie, hipertensiune arterială, anemie. Caisele uscate sunt chiar posibilitatea de a preveni dezvoltarea cancerului.

caise uscate pentru pierderea în greutate

Una dintre cele mai importante beneficii ale caise uscate - este valoarea sa nutritivă. Ea se descurcă cu foame, saturarea organismul cu substanțe nutritive esențiale. Cu toate că valoarea calorică considerabilă de caise uscate 232 kcal la suta de grame, dar încă beneficiază de caise mai mari de bomboane și cookie-uri. În plus, și mulți nu vor fi în măsură să mănânce aceste fructe uscate. De caise uscate de fructe, practic, fără grăsime, iar partea principală constă din carbohidrați care sunt consumate rapid și furnizează organismului cu necesar „combustibil“. Inclus în caise uscate glucoza si fructoza nu este dăunătoare pentru sănătate și figura, ci dimpotrivă, sunt foarte utile pentru creier. Un alt avantaj constă în caise, care are un efect diuretic slab, care ajută la eliminarea corpului de apă în exces. Desigur, accelerează procesul de pierdere în greutate. Conținut în caise uscate din fibre caise uscate face un instrument excelent pentru a imbunatati digestia, normalizează procesele metabolice, care ajută să piardă în greutate.

Cum se utilizează caise uscate pentru a pierde în greutate

caise uscate se aplică pentru pierderea în greutate în mai multe moduri. Puteți înlocui pur și simplu, dulceața de caise uscate, dar trebuie să ne amintim că este destul de mare in calorii, asa ca nu-l abuzeze. Caisele pot fi adăugate la diferite salate de fructe și legume, și adăugați-l la preparatele din peste.

Toată lumea știe că micul dejun este cel mai util care constă din fulgi de ovăz. Asta e doar că nu toți trebuie să gust. Asigurați-vă terci de ovăz cu adevărat benefice și gustoase ar putea adăuga mai multe fructe lucruri caise uscate.

caise uscate poate fi un produs de mare pentru o gustare. In timpul dietei este de obicei portiuni foarte mici, așa că este foarte dificil să se aștepte pentru următoarea masă. Prin urmare, în cazul în care dieta permite utilizarea unor cantități mici de alte produse, mânca câteva caise uscate lucruri și se spală cu apa intre mese.

Dacă vă petreceți zilele de post, puteți încerca să facă o zi pe caise uscate. Beneficiile unui astfel de dieta este că ajută la îmbunătățirea corpului și, de asemenea, ajută la reducerea greutății. Luați două căni de caise uscate se spală, se toarnă apă și se lasă peste noapte. În dimineața următoare, trebuie să bea apă din caise uscate. Apoi împărțiți cantitatea totală de fructe uscate în 6 părți egale și să mănânce în timpul zilei. De-a lungul zilei postul este recomandat să bea multe lichide. Poate fi consumat ca apa limpede și minerale și ceaiuri.

Mono-dieta bazată pe utilizarea de caise uscate este de asemenea un mod excelent de a reduce greutatea. Timp de 5 zile de la o astfel de dieta poate scăpa de cele cinci kilograme în plus. Principalele feluri de mâncare în această perioadă este un piure de caise uscate. Pentru a pregăti aveți nevoie pentru a lua 300 de grame de caise uscate, se spală. Apoi se toarnă suc de caise caise de 0,5 litri și se amestecă ingredientele într-un blender. Cantitatea totală a amestecului în patru bucăți și mânca în timpul zilei. Cel mai bun pentru a mânca ore - în această dimineață, apoi 11 oră, 14, iar ultima masă în 18 ore. De-a lungul zilei vă puteți bea ceai fără zahăr, apă fără gaz. În ciuda faptului că caise uscate sunt bogate in substante nutritive, dar toate mineralele nu se poate da. Deci, nu sta pe ea pentru mai mult de cinci zile. Dacă stai pe o dieta pentru pierderea in greutate pentru mai mult timp, aceasta poate afecta grav corpul tau. Dupa aceasta dieta se recomanda sa manance mai multe alimente.

La alegerea caise trebuie să vă asigurați că acesta este uscat, fără utilizarea de substanțe dăunătoare. De obicei, fructele caise uscate au o culoare ușor maronie. Culoare Bright - portocaliu, galben indică faptul că pentru producția de caise uscate substanțe speciale au fost folosite pentru a le oferi o siguranță mai bună. Fructele uscate ar trebui să fie în mod natural un finisaj mat. caise uscate strălucire sugerează utilizarea unui tratament special.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru