rum.medicsguru.ru

Rețete tradiționale de la oboseală cronică

Rețete tradiționale de la oboseală cronică Viața noastră ne cere să accelereze în comiterea oricărei acțiuni, de luare a deciziilor, astfel încât una dintre problemele cele mai urgente ale oamenilor moderni este oboseala cronica, din care cauza poate fi dieta nesănătoasă.

Nu este nici un secret faptul că o bună nutriție are un efect pozitiv asupra organismului, care începe să curgă ca ceasul, primește energie suplimentară, dar nu este supraîncărcat cu calorii inutile.

Pentru o dieta sanatoasa si adecvata includ alimente care contin fier. Pentru funcționarea normală a organismului trebuie să primească zilnic aproximativ 18 mg de fier, si este nu numai femeile, ci și bărbații. Dezavantajul acestui mineral în organism se poate manifesta ca tulburări metabolice, oboseală crescută, oboseală constantă. În acest caz, dacă nu vă simțiți în voioșia dimineața, este necesar să se acorde o atenție la dieta si se adauga mai multe fructe de mare, ficat, legume cu frunze verzi, carne slaba, chiar și sucuri de fructe - rodie, portocale și altele. De asemenea, puteți începe să utilizați suplimente de vitamine si minerale cu adaos de fier.

Aceasta dieta necesită o mulțime de timp, dar de multe ori o situație apare atunci când este nevoie de o explozie de energie, chiar aici, chiar acum. Ce rețete tradiționale de la oboseală cronică în această situație? În acest caz, poate ajuta la hidrati de carbon care au convertit mai repede la corpul de energie - este fructe și legume proaspete, fasole, cereale cereale integrale. Cu toate acestea, organismul are nevoie nu numai de o explozie instantanee de energie, dar, de asemenea, pentru a menține performanțele sale pe tot parcursul zilei, care este asigurată prin utilizarea grăsimilor și proteinelor. Multe organisme nu au nevoie de suficient de ceașcă de iaurt scăzut de grăsimi, cu adaos de fructe. Astfel, organismul devine toate elementele necesare - proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre în cantitatea necesară.

De-a lungul vivacitatea zilei poate oferi doar o singură placă de musli sau terci cu lapte. Oatmeal conține o cantitate suficientă de fibre, în care o suficient de lungă digerate în organism, astfel încât acesta menține nivelul dorit de zahăr din sânge și furnizează energie pe o perioadă extinsă de timp. Acest lucru va oferi o oportunitate de a scăpa de oboseală.

reteta populara excelenta de oboseala cronica - de a mânca nuci, semințe de dovleac și de floarea-soarelui, bine, sau stafide. Aceste produse conțin o cantitate suficientă de grăsimi nesaturate și de proteine, care pot furniza organismului cu energie pentru o lungă perioadă de timp. Dar ei sunt foarte nutritive, deoarece acestea nu sunt în valoare de foarte mult dus de val, astfel încât să nu se mărească greutatea.

mijloace eficiente de a recupera rapid, și de a îmbunătăți performanța, dacă aveți oboseala cronica este vitamina C. Aceasta va contribui la producerea de carnitină, care ajuta organismul sa arda grasimi și pentru a obține energia necesară. Vitamina C se gaseste in aproape toate fructele și legumele.

Pentru a oferi organismului cu energie pentru a doua zi și nu este reconstruita de calorii sale trebuie sa mananci mese mici, la intervale regulate, nu mai puțin de șase ori pe zi. În plus, pentru a scapa de sindromul oboselii cronice, trebuie sa bei zilnic o cantitate mare de lichid, aproximativ o jumătate de cană la fiecare 30 de minute.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru