rum.medicsguru.ru

Tone corpul - ce este? Cum de a îmbunătăți tonul general al corpului? Alimente, medicamente

Tone corpul - ce este? Cum de a îmbunătăți tonul general al corpului? Alimente, medicamente Din când în când fiecare persoană poate simți obosit, frustrat și, în general, la usurinta. În cele mai multe cazuri, această condiție este temporară, ea trece ceva timp după recuperare de la unele boli, sau dupa un somn plin. Dar dacă problema de letargie și slăbiciune vă deranjează tot timpul - acesta este un motiv serios să se gândească la sănătatea lor. Poate fi bine ca cauza este scaderea tonusului corpului. Un ton general al corpului - ce este? Să vorbim despre ea și să învețe cum să îmbunătățească tonul general organism. Și permiteți-mi să vă reamintesc ce alimente și medicamente care cresc tonusul corpului.

Care este tonul corpului?

Cuvântul „ton“, a venit la noi într-un discurs în limba latină. Medicii folosesc acest termen pentru a înțelege capacitatea terminațiilor nervoase situate într-o anumită stare excitată, și destul de stabil și pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, vitalitatea - posibilitatea unei persoane să rămână vesel, energic și fericit pentru un timp destul de lung.

Cu toate acestea, mulți oameni se plâng în mod regulat că somnul în mod direct în timpul procesului de lucru, abia târându-și picioarele în seara, și nu au nici o putere la orice activități și interese suplimentare.

În acest caz, dacă aveți mult timp pentru a fi într-o astfel de stare și nu face nimic, ea poate fi foarte bine că organismul dumneavoastră va reacționa la dezvoltarea sindromului oboselii cronice, depresie, și chiar tulburări nevrotice. În plus, o scădere de vitalitate ar putea duce la dezvoltarea unor leziuni mai grave ale organelor și sistemelor, doctorul în acest caz, este vorba despre psihosomatice.

Cum de a îmbunătăți tonul general al corpului?

Experții cred că, în scopul de a îmbunătăți tonul general al corpului trebuie să se schimbe în primul rând spre stilul tău de viață sănătos. Acest lucru se aplică, de asemenea, la schimbări în dietă, și respectarea de muncă și de odihnă, precum și evitarea obiceiurile dăunătoare. Este esențial să se renunțe la produsele nocive în mod deschis, în special dulciuri, alimente grase sau condimentate, precum și fast-food. A doua zi ar trebui să consume cel puțin jumătate până la doi litri de apă curată obișnuită.

Pentru a spori vitalitatea ar trebui, de asemenea, să adere la regimul zilei. Indiferent de ziua săptămânii este recomandat pentru a merge la culcare si se trezesc in acelasi timp, durata somnului de noapte ar trebui să fie de cel puțin opt ore.

La starea de vitalitate și sport impact pozitiv. Chiar și o taxă obișnuită în dimineața pentru a trezi organismul este capabil de a adăuga vigoarea, executați producerea de endorfine si va sprijini in forma fizica excelenta. Și dacă după aceea să ia, de asemenea, un duș de contrast, efectul va fi mai proeminent.

Un rol esențial este jucat de un alt și menținând timp în aer liber. Acest lucru poate fi o plimbare acasă triviale de la locul de muncă sau înainte de a merge la culcare sau ies undeva în natura week-end.

Produsele care îmbunătățesc tonul organismului

Pentru vitalitatea a fost la înălțime, trebuie să fie întotdeauna prezente fructe si legume in dieta ta. Mai mult decât atât, astfel de produse trebuie să cumpere culorile cele mai diferite, astfel încât acestea să satura organismul cu cantitatea maximă de nutrienți. Proprietățile fortifiant particular sunt diferite fructe citrice și fructe de pădure, cum ar fi zmeura, afine și afine. De asemenea, în dieta ar trebui să fie mere.

Oamenii de știință susțin că unul dintre produsele, ceea ce duce la capacitatea de a activa vitalitatea, este de a recunoaște menta. Doar un cuplu de frunze de menta într-o ceașcă de ceai de dimineață vă va ajuta să se trezească și majorete.

De asemenea, pentru a îmbunătăți tonul nu este de prisos să mănânce o felie mica de ciocolata neagra de înaltă calitate. Aceasta este sursa multor materiale relevante pentru funcționarea activă a creierului, precum și pentru a genera hormonul bucurie - endorfine.

Printre altele, pentru a îmbunătăți tonul a organismului ar trebui să fie incluse în dieta de pește, carne, produsele lactate și alte surse de proteine ​​de înaltă calitate, ușor de digerat. De asemenea, pe meniu ar trebui să fie prezente nuci.

La experți letargie constant, de asemenea, sfătuiți să bea ceai verde ca o alternativă la cafea tare. O dimineață este cel mai bun pentru a începe cu fulgi de ovăz cu fructe și o lingură mică de miere.

Medicație creste tonusul corpului

Cel mai adesea, pentru a îmbunătăți vitalitatea organismului medicului sfătuiți să ia medicamente pe o bază naturală. O alegere excelenta ar fi extractul de ginseng, care este capabil de a stimula sistemul nervos central, reduce slăbiciune generală, eliminarea somnolenta excesiva si oboseala. Ca mijloc de eficient activează performanța și funcției sexuale, scade colesterolul din sange si stimuleaza activitatea glandelor suprarenale.

Destul de des astfel de pacienți medicul evacuate recepția Eleutherococcus extract lichid. De asemenea, el este capabil de a crește performanța, și, atât mentală cât și fizică. În plus, astfel de mijloace facilitează adaptarea la o varietate de efecte adverse.

Tonice populare și tincturi sunt lemongrass, diavolul și Aralia. Proprietati similare sunt preparatele Pantocrinum și Saparal Ecdysten. Toate au o bază naturală, ci să le folosească mai bine după o consultare cu un specialist.

În timp ce reducerea în mod semnificativ tonul a corpului, este mai bine să se consulte un medic, pentru că această condiție poate fi un simptom al multor boli, inclusiv destul de grave.

Ekaterina, medicsguru.ru

P.S. În textul de a mânca unele forme caracteristice de exprimare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru