rum.medicsguru.ru

Dieta Profesorul Osama Hamdy, rețete, meniuri,

Dieta Profesorul Osama Hamdy, rețete, meniuri, Dieta Osama Hamdy considerat destul de stricte, dar în același timp, o dieta echilibrata pentru cei care doresc să scape de kilogramele urâți. Baza acestei metode de pierdere în greutate este reacțiile biochimice naturale care vor avea loc în organism.

Pentru un efect optim ar trebui să urmeze cu strictețe recomandările acestei diete, atunci în cazul în care - timp de o lună, puteți scăpa de douăzeci și cinci kilograme supraponderali enervant. Din punct de vedere fiziologic, o astfel de pierdere rapidă în greutate este considerată a fi nesigur pentru sănătate.

Această metodă este adecvată pentru toți, indiferent de sex și vârstă. Este variată și regim alimentar echilibrat, vă permite să faceți fără a lua vitamine - minerale complexe.

În ceea ce privește contraindicațiile, bolile cronice ale sistemului digestiv, această metodă este mai bine să nu se aplice. Prin urmare, trebuie să contactați un medic dacă aveți o dorință de a utiliza aceasta dieta.

Dieta dă rezultate bune în greutate excesivă și pierderea în greutate poate reveni numai în cazul în care persoana nu respectă toate reglementările și normele relevante, și ar încălca principiile acestei tehnici, de exemplu, pentru a înlocui produsul sau să mănânce mai mult decât ceea ce este permis.

Reguli tehnica slăbire

• Este necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de lichid, cum ar fi apa minerală și ceai de plante, cafea, și, uneori, de zahăr.
• Nu înlocuiți sau să excludă orice produse, daca este cazul - sa întâmplat, atunci metoda trebuie pornit de la început.
• În cazul în care sentimentul de foame luat naștere puteți mânca castravete sau morcov, ci doar câteva ore de la ingestie.
• În meniul care va fi discutat mai jos, se referă la o salată componente sau salata specifice.
• Legumele trebuie să fiarbă apa, nu pe ceea ce - sau bulion, puteți adăuga condimente și sare.
• Nu utilizați - orice ulei vegetal.
• În cazul în care nu este indicat numărul de feluri de mâncare din meniu, aceasta înseamnă că o parte poate fi de orice dimensiune.
• Regimul alimentar trebuie să fie pornit din meniul din prima săptămână de luni, indiferent de zi decide să aplice metodologia.
• Puteți mânca fructe diferite, altele decât struguri, smochine, banane și mango.
• Sub legume fierte se referă la dovlecei, vinete, fasole, morcovi, mazare. Dar, pentru a mânca la un moment dat poate fi doar un singur tip de - orice produs. În cazul în care meniul în scris orice legume, ceea ce înseamnă tot, cu excepția cartofilor.
• Puteți mânca brânză conținut scăzut de grăsime și brânză de vaci.

Consider mai detaliat de zi cu zi Metoda de meniu Osama Hamdy:

o saptamana

Mic dejun prima săptămână va consta dintr-o jumătate de citrice, cum ar fi portocale sau grepfrut și o pereche de ouă fierte.
Vineri: Masa de prânz - mânca orice - orice fruct in cantitati nelimitate. Cina - Pregatiti la gratar carne macră.
Vineri: Masa de prânz - se fierbe gaina fara piele. Cina - mânca o pereche de ouă fierte, grapefruit si salata de legume de tomate, castraveți, ardei și morcovi.
Sâmbătă: Masa de prânz - mânca o felie de brânză cu roșii și o felie de pâine. Cina - prăji cotlete.
Vineri: Masa de prânz - mânca orice - orice fruct in cantitati nelimitate. Cina - prăji carne si mananca o salata.
Vineri: Masa de prânz - mânca legume fierte împreună cu două ouă de pui. Cina - pregăti pește la grătar, salată, și să mănânce grepfrut.
Sâmbătă: Masa de prânz - mananca mai multe fructe de o specie. Cina - Mananca o salata si se prajeste carnea.
Vineri: Masa de prânz - Se fierbe carnea de pui, mănâncă roșii proaspete, legume fierte și portocale. Cina - mânca legume fierte.

Două săptămâni

Micul dejun a doua săptămână va consta dintr-o jumătate de citrice, cum ar fi portocale sau grepfrut și o pereche de ouă fierte.
Vineri: Masa de prânz - Mananca o salata si o pereche de ouă fierte. Cina - din nou două ouă de pui și portocaliu.
Vineri: Masa de prânz - prăji carnea și să mănânce o salată. Cina - 2 oua si grapefruit.
Sâmbătă: Masa de prânz - prăji carnea și să mănânce castraveți proaspeți. Cina - o portocala si o pereche de ouă fierte.
Vineri: Masa de prânz - un cuplu de ouă, o felie de brânză și legume fierte. Cina - 2 oua din nou.
Vineri: Masa de prânz - creveți se fierbe. Cina - mânca două ouă.
Sâmbătă: Masa de prânz - prăji carnea, mănâncă roșii și grapefruit. Cina - Se prepară o salată de fructe.
Vineri: Masa de prânz - se fierbe Kuru, mananca o salata de rosii si portocala. Cina - încercați meniul de prânz.

A treia săptămână

Sâmbătă: În timpul zilei, mânca fructe, fără a se limita la.
Duminica: În timpul zilei, mânca legume fierte și salată.
Mediu: În timpul zilei, mananca fructe si legume fierte, fara a se limita.
Marți: Această zi mânca crevete fiert sau pește foarte gras, împreună cu legume fierte.
Vineri: Garnisiti gatiti legumele fierte si se fierbe carnea de pui.
De-a lungul week-end, mananca un fel de publice - unele fructe, fără a se limita la.

săptămâna a patra

Următoarele produse, distribuite în părți egale pe parcursul zilei.
Marți: Se fierbe un sfert de pui, o rosie poate mânca trei, patru castraveti, ton permis băncii în suc propriu, sau două sute de grame de pește, pâine prăjită și un grapefruit.
Joi: Fry o jumătate de kilogram de carne, mânca două roșii, patru castraveți, pâine prăjită și o para mare.
Mediu: mananca o lingura de branza de vaci, două sute de grame de gătit ovoschey- două roșii și castraveți, pâine prăjită și portocaliu.
Marți: Fry jumătate din pui fără piele, mânca două roșii și castraveți la fel de mult, pâine prăjită și grapefruit.
Vineri: Se fierbe două ouă, mănâncă trei roșii și salată, plus portocaliu.
Sâmbătă: Se fierb sânii doi pui, mânca o sută douăzeci de grame de brânză, pâine prăjită și grapefruit.
Duminica: mananca o lingura de branza de vaci, un borcan de ton, fără ulei, două roșii și castraveți la fel de mult, două sute de grame de legume fierte, pâine prăjită și portocaliu.

concluzie

Chiar prima săptămână va fi dificil, trebuie să ne dezvoltăm obiceiul de a mânca un pic, dar rezultatele vor începe să apară cât mai devreme a șaptea zi, greutatea va fi redusă, iar cifra va dobândi contururi subțire. Înainte de a începe tehnici ar trebui să consulte un medic.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru