rum.medicsguru.ru

Celulita in timpul sarcinii - cum să se ocupe?

Celulita in timpul sarcinii - cum să se ocupe? In timpul sarcinii - acesta este un moment uimitor pentru fiecare femeie. Cultivarea un copil, mama insarcinate nu vrea să-și piardă frumusețea lor, dar nu este întotdeauna posibil. Organismul poate comporta destul de diferit, care este uneori exprimat într-o puternică creștere în greutate, apariția de pete de vârstă și umflarea severă. De asemenea, în timpul sarcinii trebuie să uite vizitele unor proceduri cosmetice care să fie folosite obișnuit. Cum să se ocupe de la acest moment evenimente neplăcute, și norovyaschie strica figura, de exemplu, cu aceeași celulita?

Medicii sunt sfătuiți să nu utilizeze clasic acțiunea anti-celulita. Prin urmare, contraindicat la împachetări gravide, metode de expunere hardware, băi și saune. În această etapă, un rol deosebit de important este jucat de greutățile de performanță de control competente, efectua exerciții speciale pentru femeile gravide (în lipsa contraindicațiilor), precum și la efectele duș masaj.

Este demn de remarcat faptul că puteți obține rezultate pozitive numai dacă efectuează regulat toate recomandările. Pur și simplu nu pot face față cu problema, în cazul în care lupta împotriva ei va avea loc doar ocazional. Numai o expunere de zi cu zi pentru a ajuta la eliminarea celulitei.

de efort

În timpul perioadei de gestație a copilului nu ar trebui să abandoneze sportul, deoarece acestea pot aduce multe beneficii. Activitatea fizică este remarcabil întărește musculatura, pregătirea corpului pentru naștere, optimizează circulația sângelui, prevenirea hipoxie, și, desigur, pentru a preveni celulita si ajuta pentru a scăpa de ea. Pentru gravidă, în același timp, cel mai bine este de a recurge la înot, aerobic de apă sau de mers pe jos pentru a. De asemenea, este din ce în ce în ce mai populare și au un exercițiu de yoga pe fitball, în ultimii ani - mingi de gimnastică. Este demn de remarcat faptul că toate condițiile în care are loc vibrații, sărituri, riscul de a cădea, nu sunt recomandate în timpul sarcinii.

Pentru a obține un beneficiu maxim de formare, femeile ar trebui să efectueze exerciții de timp, dar în mod regulat - aproximativ de trei ori pe săptămână. Este mai bine să se ocupe cu mai puțin, dar mai des. În timpul exercițiului trebuie să monitorizeze cu atenție starea lor și să monitorizeze ritmul cardiac. Intensitatea și complexitatea formării ar trebui să fie selectate în funcție de pregătirea fizică precum și durata sarcinii.

În cazul în care vă confruntați în timpul sarcinii celulita, semn sus pentru aerobic de apă. Așa a numit unul dintre soiurile de fitness, are un minim de contraindicații. Aceste clase aduc beneficii maxime, deoarece apa se va abate coloanei vertebrale, oferind o presiune de masaj pe piele și optimizează circulația sângelui. De aceea, acele femei care sunt predispuse la apariția varicelor și a celulitei, ar trebui să acorde o atenție specială aerobic de apă. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, merge la orice exercițiu, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

De asemenea, un beneficiu poate merge și exercițiile fizice cu fitball. Găsiți un exercițiu poți on-line sau înregistrați-vă pentru cursuri de gimnastică pentru femeile insarcinate.

tratamente de apa

Baie de anti-celulită în timp ce așteaptă copilul este strict contraindicată, deoarece acestea pot provoca avortul. Dar, folosiți dușuri pentru a scăpa de coaja de portocala este destul de posibil. Imediat înainte de procedura freca zonele cu probleme de perie sau Mitt fabricate din fibre naturale. Mai departe cu direcția de jos în sus. O astfel de expunere optimizează circulația sângelui, care ajută la prevenirea dezvoltarea venelor varicoase și pentru a preveni retenția de lichide în organism.

Având un duș, acoperă zonele cu probleme ale exfolieri și să le masaj cu mișcări circulare active, timp de cinci minute și. O astfel de expunere va îmbunătăți circulația și de a elimina umflarea. După terminarea procedurii, a pus pe suprafața pielii crema sau un gel special anti-celulita.

masaj

Pentru a combate celulita la femeile gravide pot folosi procedura de masaj vacuum, după discutarea posibilității unei astfel de proceduri cu ginecolog. Această procedură este remarcabil afectează procesele de circulație a limfei și a sângelui, neutralizeaza congestie și optimizează metabolismul pe zona tratata. Să-l cumpere, să ia un borcan de plastic (puteți cumpăra într-o farmacie). Se aplica pe suprafața de ulei de piele, crema sau gel de duș (puteți efectua procedura în duș), acest lucru va ajuta la îmbunătățirea culisarea băncilor. Stoarce o sticlă în mână, astfel încât acesta a ieșit din aer. Apoi, atașați-l pe piele. Acționare în conformitate cu zonele cu probleme, făcând o mișcare circulară și fără a afecta zona coapsei interioare. În cazul în care masajul nu este necesar să rămână într-un singur loc, în caz contrar a format o vânătaie pe piele. De asemenea, în orice caz, nu trateaza stomacul, deoarece o astfel de expunere poate crește tonul a uterului si cauza avort spontan. Durata procedură nu trebuie să depășească cinci până la zece minute.

concluzie

Ei bine, cred că acum nu vei avea probleme pentru a depasi celulita in timpul sarcinii, cum să se ocupe cu care tocmai ai citit. Amintiți-vă că, în scopul de a combate celulita este foarte important să se acorde o atenție la dieta lor. Meniul nu ar trebui să prezinte prea mult zahăr, grăsimi animale, afumate, sărate, și, desigur, alcool. În plus, este de a abandona apa gazoasa sau bea în cantități mici.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru