rum.medicsguru.ru

Cât de repede și precis să învețe să meargă bine pe tocuri înalte?

Ea lin și elegant tocuri defiliruya, întotdeauna atrage priviri. Dar nu toate femeile se poate lauda cu o astfel de mers pe jos. Din fericire, toate fixabil. Există o serie de sfaturi pentru a vă ajuta să dau seama cum să învețe să meargă pe urmele lui.

Dacă purtați întotdeauna pantofi cu toc sau cu totul pantofi plat, atunci este posibil să aveți o problemă cu mersul pe jos, la o „altitudine“. Dar asta nu este un motiv să renunțe la ele, așa cum se întâmplă adesea în evenimente din viața unei femei, care pur și simplu nu se poate face fără o rochie pe podea și stiletul de mare. Însăși capacitatea de a ritmul corect și frumos pe ei tocuri inalte a face o femeie încrezătoare în sine. Sau poate, omul va fi mult mai mare, și ai un pic „cresc“, pentru a ține pe ea cel puțin la umeri. Sau o creștere prea mică vă poate aduce disconfort, care va trebui să se dezvolte și tocuri. Orice ar fi fost, în orice caz, fiecare femeie ar trebui să poată să meargă pe ele. Mai ales, nu este atât de dificil.

Practicarea o abilitate

Cum să învețe cum să meargă pe tocuri?

Deci, să ne uităm la modul în care să învețe cum să meargă pe tocuri. Un pic de practică - și sunteți obligat să copleșească arta.

  1. Noi trebuie să înceapă o dată cu pini înalți, și cu un toc mic, și de a crește treptat înălțimea. Încercați mai întâi să meargă în acele pantofi în care vă simțiți confortabil, și să analizeze cu atenție experiența. Desigur, nu ne gândim la pantofi confortabili, cum să pună piciorul în cazul în care pentru a transfera greutatea, nu se tem de a pierde echilibrul și etc De asemenea, - .. Nu ezita - du-te trebuie să învețe și tocuri înalte.
  2. După catwalk în pantofi cu tocuri joase ia tcherevichki dvs. indisciplinați (cele cu tocuri înalte). Mai bine în cazul în care acesta va fi la fel și stabil toc, nu un armasar. Dar cel puțin se potrivesc și (de ce ar cumpăra pentru formarea câteva perechi de pantofi).
  3. Deci, stai pe tocuri înalte. Îndreaptă spate și atunci când mersul pe jos după ea. Crown trageți în sus. Amintiți-vă această poziție și păstrați-l în timpul paradei. Nu hrăni corpul dumneavoastră înainte - greutatea (centrul de greutate) ar trebui să fie în mod direct peste tocuri.
  4. Mers pe jos pas solid și de încredere, păstrând spate și îndreptați genunchi înapoi. Leg trebuie eliminate ca înainte. În primul rând vine piciorul, apoi corpul. Aceasta este, în primul rând arunca un picior și apoi pus în greutate pe ea. Nu uita genunchi și asigurați-vă că nu sări! În caz contrar, va arata ca o lăcustă paralizat. Mersul pe tocuri înalte este un aspect natural. „Coming“, o necesitate pe un picior indreptat (genunchi).
  5. Nu face prea mare sau, dimpotrivă, este prea mic un pas.
  6. Este un lucru - să stea ferm pe picioarele lor, și tolerabile de mers pe jos, și alta - ca să spurce, ca model. Desigur, ar trebui să vă faceți griji cu privire la ideea de a învăța cum să meargă bine pe călcâiul - este frumos, dar nu oricum. Pentru a face acest lucru, trage mental o linie în fața lui (sau, în cazul în care nu vă puteți imagina, a pus pe podea, o bandă lungă sau ghidat de dungile de pe laminat, linoleum, și așa mai departe. D.). Este de-a lungul acestei linii și trebuie să mergi. Printuri de piesele ar trebui să formeze rovnenko pe această bandă. Șosete ar trebui să se extindă ușor lateral (ciorap dreapta - dreapta, stânga - dreapta) și, într-un ritm care deține poziția benzii. Ferește-te pentru linia de doar ochii - cap, în orice caz, nu este mai mică.
  7. În ceea ce coapsele, pentru a nu-i să se concentreze. Dacă ați mers pe jos în mod corect, șold ei înșiși „wiggle“, așa cum ar trebui.
  8. Încercați să respecte toate aceste reguli împreună - și la o plimbare uimitoare pe care ați furnizat! Și gândesc cum să învețe rapid cum să meargă pe tocuri înalte, ar trebui să știți că în această afacere, la fel ca orice alt antrenament important. Cu cât practici, cu atât mai repede vă va reduce capacitatea de oameni cu mintea de mers ei.
  9. Consolidarea mușchii picioarelor populare cu căile tale. Cu cât mai puternică la nivelul membrelor inferioare, cu atât mai ușor va fi de a merge la pantofi „dificile“.

A se vedea, de asemenea:

Iubeste picioarele tale!

Ar trebui să fie interesat în a învăța cum să meargă pe urmele lui, dar, de asemenea, să se gândească la starea de sănătate a picioarelor nu numai. Numai femeile știu că vă confruntați atunci când eliminați un pantof - o bucurie de nedescris și fericire prin tortură se încheie. După o zi grea, timp în care nu a luat de pe tocuri, este necesar să se dea picioare o odihnă.

  1. Aranjați-le spalaturi sau macerat într-un bazin de apă caldă (acolo puteți turna niște ulei esențial sau grăunte de sare de mare).
  2. Apoi ștergeți cu un prosop și răspândirea crema pentru picioare obosite.
  3. Se înmoaie cel puțin 10 minute de picioare în sus.

Cât de repede și precis să învețe să meargă bine pe tocuri înalte?

Pentru a toci contraindicat?

Unele femei pur și simplu nu se poate imagina viața fără tocuri. Cu toate acestea, indiferent cât de mult s-ar putea să le iubesc, daca sunt contraindicate, nu-l neglija. La urma urmei, astăzi există o pronunțată tocuri de moda. În schimb, aproape toate pantofii „trend“ - cu tălpi plate sau tocuri joase. Deci, în unele cazuri, ar trebui să vă limitați la a purta tocuri?

  • Când varice. În timp ce mersul pe jos sarcina pe picioare (și, prin urmare, asupra venelor) este mult mai mare, iar acest lucru poate provoca o complicație.
  • În osteocondrozei lombare. Înălțimea securizată toc pe care vă puteți permite - este de 3-5 cm, iar fiecare centimetru in plus creste tulpina pe spate de 5 kg.
  • Femeile cu articulații bolnave picioare. Desigur, în faza acută, nu veți fi capabil să stea pe urmele lui. Dar, în boala cronică nu este recomandată, chiar și pe termen scurt, purtând astfel de pantofi, ca întreaga povară va cădea exact pe articulația cu degetul mare, și complicațiile nu sunt lungi în vin.
  • In timpul sarcinii (II și III trimestru). Cel mai probabil, tu, și așa nu va fi gândit pentru a pune pe o pereche de tocuri înalte în cazul în care există deja destul de mare burta. De fapt, în timpul sarcinii și din spate, fără dureri și dureri din cauza sarcinii suplimentare sub forma unei burta. Dar tocuri înalte, la figurat vorbind, se va adăuga un alt stomac.
  • Nu purta tocuri foarte tinere fete. Deoarece a coloanei vertebrale este încă format (datorită creșterii), necorespunzătoare sau prelungite poartă astfel de încălțăminte poate provoca distorsiuni și să-l scolioza sau osteocondrozei. Mai înțelept să poarte tocuri stiletto în sărbători și zile speciale, si sa poarte pantofi mai confortabil în viața de zi cu zi.

sfaturi mici

  • Medicii avertizează că mersul pe jos în tocuri înalte este rău. Deci, încercați să poarte astfel de pantofi cât mai puțin posibil și nu mai mult de 3 ore pe zi. Luați pauze frecvente. De exemplu, dacă aveți un loc de muncă sedentar la birou poate scoate pantofii sub masă, sau într-un restaurant, în cazul în care nu este vizibil, scoateți pantofii pe masă. În general, utilizarea picioarelor beneficia fiecare moment.
  • Dacă aveți de gând să meargă undeva pe urmele lui, să fie atent cu asta, astfel încât să nu fie târziu. Atunci nu trebuie să se grăbească cu capul înainte, zdrobitor trei foi pentru abilitățile lor de mers pe jos în pantofi rochie.
  • Purtati numai haine confortabile (da, pantofi de tocuri, de asemenea, poate fi mai mult sau mai puțin convenabil!). În cazul în care pantofi sau cizme vei culege mult, apoi cu o plimbare frumoasă, chiar și cu toate regulile, trebuie să spun la revedere.

A se vedea, de asemenea:

Acum, că știi cum să învețe să meargă pe urmele lui, și, prin urmare - este doar pentru tine. Încercați, încercați, practică - și succesul va veni. În curând va fi, fără nici un efort deosebit, ritmul grațios și încânte trecătorilor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru