Cum de a depăși pofta de o țigară?
Cum de a depăși pofta de o țigară? Vei ajuta retetele noastre simple! Încercați să vă amintiți și de a efectua. Deci:
Este necesar să se determine imediat de la sine - așa cum te-ai lasat de fumat. La o dată sau treptat? Fumătorii cu stazhemluchshe refuza complet, restul poate reduce cantitatea zilnică de țigări skurennyh. De exemplu, pentru a fuma două țigări mai puțin
Pentru a vă sprijini după ce ați refuzat să fumeze, trebuie să scrie în jos toate motivele pe care le au determinat să facă acest lucru. Dacă va fi greu de citit notele sale ...
Ia-mă marchează data când te oprești la fumat. Cel mai bine este să-l timp pentru vacanță cu o zi înainte de fum o mai mult decât de obicei. Nicotina supraabundență va provoca dezgust, care duce la ameliorarea refuzului dumneavoastră.
Notă momentul în care vă confruntați cu dorința maximă de a fuma. Astfel, va fi capabil să identifice cele mai „importante“ țigaretei zilei. Ca rezultat, puteți elimina toate „minore“ se rupe de fum.
Scapa de obiceiul de a cumpăra țigări în magazin.
Nu aveți o țigară o dată în dimineața. Încearcă să amâne acel moment.
În caz de tracțiune ce încerca să scape de ceva, cum ar fi de apel, etc.
Încercați să nu poarte cu o țigară. Doar uita-le acasă, și bani sunt salvate, se calculează și cumpără-ți ceva util
Eliminați tot ceea ce amintește de fumat
Încercați să fumeze doar o jumătate de țigară
Nu fuma in timp ce ma uit la TV sau de lucru.
Găsiți un partener, voi doi va fi mai ușor să renunțe la fumat
- & Laquo; Renuntarea la fumat este ușor. Am mii de ori & raquo făcut !;
- Țigările electronice - dăunătoare sau nu?
- Dacă tabletele vor beneficia de fumat
- Țigările fără nicotină
- Modalitati de a renunta la fumat
- Este dăunător să fumeze narghilea?
- Cum tigara electronica?
- Sănătății umane și țigări electronice
- Renunțe la fumat cu tigara electronica
- 11 Moduri de a depăși pofta de fumat
- Țigări electronice nu sunt mai puțin nocive decât cele convenționale, dar ele pot ajuta să renunțe…
- Doresc să renunțe la fumat? Țigară de la FUM vetrice
- Cum de a reduce efectele fumatului?
- Fumatul: Tratamentul de remedii populare la consimțământul pacientului
- Metode de a scăpa de nevoia de a fuma patologica
- Cum să renunțe la fumat cu ușurință
- Diferența dintre ordinare și e-țigară
- Modalități de a renunta la fumat tutun
- Harm și beneficiile de țigări electronice
- Instrumente pentru a ajuta la renunțe la fumat
- Cum să renunțe la fumat în timpul sarcinii?