rum.medicsguru.ru

Cum să se lungească picioarele?

Ce fată nu visa la picioare lungi subțiri. Care ar putea fi lupta cu oamenii la fața locului. Mulți oameni știu că moderne intervenție chirurgicală picior se ocupă cu această problemă și, în cele mai multe cazuri cu succes. Dar, chirurgie au o intervenție chirurgicală, și dă complicațiile sale și efecte secundare. Nu prelungi picioarele posibile fără ajutorul chirurgiei? Se pare că, într-o anumită măsură, este posibil. Cum de a face acest lucru - citiți acest articol.

Nu știm cu toții că pentru creșterea, care creează doar cheltuieli de lungimea piciorului, se întâlnește somatotropina hormon, care este în sânge. Creșterea conținutului său și vă permite să obțineți mai inalt. Dar trebuie să acorde o atenție la exercitarea de zi cu zi. Mai mult, important este timpul exercițiului: dacă faci exercițiile potrivite în după-amiaza, atunci cantitatea de hormon somatotropinei continuă să crească pe tot parcursul nopții. Ca urmare, creșterea efectului de sânge a hormonului de creștere afectează în mod direct capacitatea de creștere intensivă corp.

Prin urmare, ceea ce face o concluzie, putem spune că copiii sunt în mod constant angajate de la o vârstă fragedă în cultura fizică, cresc mai repede decât colegii lor care nu sunt angajate în activitatea fizică regulată. Și este un fapt dovedit științific. Un astfel de stil de viață activ promovează alungirea membrelor inferioare, și, prin urmare, creșterea generală. Copiii se angajeze în util, în plus față de școală clase de educație fizică în diferite cluburi sportive, precum și sport și sala de dans, adică, la corpul copilului a fost ținut încărcat fizic. In comparatie cu copiii care nu au acorde o atenție deosebită educației fizice, copiii de sport va fi benefic să iasă în evidență pe fundalul unei creșteri mai mari și de dezvoltare a fizicul.picioare

Condiția principală pentru a atinge orice obiectiv - regularitate. lungesc picioarele - nu este o excepție. Exercitiile regulate ajută la îmbunătățirea performanței circulația generală, mai mult metabolismul intensiv si niveluri ridicate de deja cunoscute la noi de hormon de creștere. Ceea ce, în cele din urmă, duce la creșterea oaselor și a ligamentelor în ambele lățime și lungime.

Și ce despre extinderea picioarelor în adult? Este deja dificil. După un adult sa format deja sistemul musculo-scheletice, și de a schimba sale non-chirurgical dificil. Cel puțin, acest proces este foarte lung. Cu toate acestea, antrenament lung și greu da cu toate acestea, un anumit rezultat.

Ce exerciții sunt cele mai eficiente pentru a lungi picioare?

 Poate că singurul exercitarea efectivă - este stretching. Pentru a efectua acest exercițiu va trebui să inventar stoc, și anume - ponderare. Ponderile pot fi achiziționate de la orice magazin de articole sportive. De obicei, este suficient să se utilizeze în ponderare 5-7 kg, nu mai este în valoare de a lua - poți face mult rău. exerciții de stretching următoarele: costum sarind coarda, a lovi cu piciorul picioarele lor, lunges. Toate efectuate cu ponderea pe picioare. Preliminar este necesar să se frece picioarele cu mișcări de masaj ușoare.

Va trebui să stoc pe o mulțime de răbdare, dacă doriți să obțineți rezultate. Regularitatea și măsură - acestea sunt criteriile de bază ale eficienței. Nu depășiți greutatea de 7 kg sau de a face exerciții de stretching fără întrerupere zi și noapte. Exerciții ar trebui să fie efectuate pe o bază de zi cu zi, în unele abordări. punct important - o atitudine pozitivă cu privire la rezultatul final, credința în propria noastră putere. Acesta este probabil cel mai important lucru.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru