Dieta necorespunzătoare pentru sănătatea umană
Da, dieta săracă asupra sănătății umane și dieta poate slăbi sistemul imunitar. La urma urmei, sistemele digestiv si imunitar sunt strâns legate. De exemplu, 70% din celulele imune in intestin. O aciditate normală gastrică și microorganisme folositoare în intestin prevenirea dezvoltării microorganismelor patogene și penetrarea infectiei prin tractul digestiv. Și, desigur, pentru buna funcționare a organelor sistemului imunitar nutritive necesare pe care le primim de la alimente.
Prin urmare, dacă doriți să aveți o apărare puternică împotriva virușilor și a bacteriilor fără malnutriție, mananca o varietate de alimente, oferind organismului pentru sănătate cu toate materialele necesare.
• Desigur, pentru buna funcționare a sistemului imunitar, avem nevoie de vitamine. Mai ales C, D și B5, beta-caroten. Aceste substanțe sunt implicate în formarea și funcționarea celulelor sanguine protectoare, stimulează și spori rezistența organismului.
• Nu uita de minerale. De exemplu, fier și seleniu crește activitatea multor celule implicate în furnizarea de funcții de protecție.
• mânca alimente care conțin bifidobacterii pentru sănătatea umană (iaurt și iaurt fără conservanți sau alți aditivi, brânză și așa mai departe.). Cu ajutorul lor normalizează funcția intestinului și pentru a preveni dysbiosis.
• Fiți conștienți de produsele imunostimulatoare și pentru a evita malnutritia. Aceasta ceapa, usturoi, lamaie, miere și așa mai departe. Acestea vor crea o barieră de încredere împotriva virușilor și a bacteriilor. Rețineți că unele alimente și obiceiurile alimentare proaste nu consolida și de a reduce imunitatea.
• Cum la supraalimentare si dietele prea stricte nu merg în favoarea ta. Același lucru se aplică produselor alimentare prea rece sau prea cald, deoarece inhibă și digestia și imunitatea.
• Când gustare pe drum sau în grabă la dieta greșit, rău de mestecat și nu da mâncare bună pentru a absorbi saliva pe care o mâncat este slab absorbită. Daca nu va grabiti in timp ce mananca, digestia este îmbunătățită. În plus, reduce riscul de a sănătății umane trecerea de microbi în tractul gastro-intestinal, deoarece producția suficientă de salivă și de suc gastric contribuie la dizolvarea bacteriilor patogene. Vă rugăm să rețineți că aportul de fumat și alcool reduce permanent activitatea celulelor imune.
- Încălcarea florei intestinale la om
- Dieta pentru a consolida sistemul imunitar
- Vitamine Beta-caroten indicație pentru
- Alimente pentru a îmbunătăți imunitatea
- Imunitatea congenitală și dobândită
- Vitamine pentru a spori imunitatea pentru copii
- Cum de a consolida sistemul imunitar al unei persoane
- Cum de a crește imunitatea la sezonul gripei
- Protejarea organismului de infecții sezoniere
- Vitamine pentru adulți pentru a consolida imunitatea
- Factori nocivi care afectează sănătatea umană. Stil de viață sănătos
- Sistemul imunitar și sistemul imunitar, consolidarea
- Fructe de pădure, legume, fructe - produse sănătoase
- Disbioză Intestinal în corpul copilului
- Beta-caroten, vitamine și indicațiile sale de utilizare
- Cum de a consolida sistemul imunitar?
- Mecanismele de celule ale sistemului imunitar
- Rolul bacteriilor intestinale in domeniul sanatatii umane
- Ca helmintiaze efect asupra organismului uman
- Mijloace și metode pentru a spori imunitatea
- Încălcările digestiei umane si imunitatea