rum.medicsguru.ru

Dieta necorespunzătoare pentru sănătatea umană

Dieta necorespunzătoare pentru sănătatea umană Da, dieta săracă asupra sănătății umane și dieta poate slăbi sistemul imunitar. La urma urmei, sistemele digestiv si imunitar sunt strâns legate. De exemplu, 70% din celulele imune in intestin. O aciditate normală gastrică și microorganisme folositoare în intestin prevenirea dezvoltării microorganismelor patogene și penetrarea infectiei prin tractul digestiv. Și, desigur, pentru buna funcționare a organelor sistemului imunitar nutritive necesare pe care le primim de la alimente.

Prin urmare, dacă doriți să aveți o apărare puternică împotriva virușilor și a bacteriilor fără malnutriție, mananca o varietate de alimente, oferind organismului pentru sănătate cu toate materialele necesare.

• Desigur, pentru buna funcționare a sistemului imunitar, avem nevoie de vitamine. Mai ales C, D și B5, beta-caroten. Aceste substanțe sunt implicate în formarea și funcționarea celulelor sanguine protectoare, stimulează și spori rezistența organismului.

• Nu uita de minerale. De exemplu, fier și seleniu crește activitatea multor celule implicate în furnizarea de funcții de protecție.

• mânca alimente care conțin bifidobacterii pentru sănătatea umană (iaurt și iaurt fără conservanți sau alți aditivi, brânză și așa mai departe.). Cu ajutorul lor normalizează funcția intestinului și pentru a preveni dysbiosis.

• Fiți conștienți de produsele imunostimulatoare și pentru a evita malnutritia. Aceasta ceapa, usturoi, lamaie, miere și așa mai departe. Acestea vor crea o barieră de încredere împotriva virușilor și a bacteriilor. Rețineți că unele alimente și obiceiurile alimentare proaste nu consolida și de a reduce imunitatea.

• Cum la supraalimentare si dietele prea stricte nu merg în favoarea ta. Același lucru se aplică produselor alimentare prea rece sau prea cald, deoarece inhibă și digestia și imunitatea.

• Când gustare pe drum sau în grabă la dieta greșit, rău de mestecat și nu da mâncare bună pentru a absorbi saliva pe care o mâncat este slab absorbită. Daca nu va grabiti in timp ce mananca, digestia este îmbunătățită. În plus, reduce riscul de a sănătății umane trecerea de microbi în tractul gastro-intestinal, deoarece producția suficientă de salivă și de suc gastric contribuie la dizolvarea bacteriilor patogene. Vă rugăm să rețineți că aportul de fumat și alcool reduce permanent activitatea celulelor imune.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru