Un set de exerciții de a nu face rău - pentru a îmbunătăți viziune, dispar CELULITEI
Bună ziua, „Bunica!“
Astăzi, mulți oameni sunt la locul de muncă, acasă și petrece ore stând la calculator și ma uit la TV, ceea ce duce la celulita si viziune slaba. Acest lucru va ajuta la prevenirea exercițiile pe care le puteți face fără a se ridica de pe scaun.
Pentru a preveni celulita este necesar să se bazeze pe inspirație stomac, strecurat în fiecare mușchi, așa că stai timp de 3 secunde, apoi expirați încet.
Se repetă de 15 ori. După aceea, stai drept, mâinile puse pe masă, îndreptați picioarele și ridicați-le încet. Atunci când tensiunea mușchilor abdominali pentru a ajunge la maxim, ședere pentru câteva secunde în această poziție, apoi se întoarce încet la original. Și astfel de 15 ori.
Pentru a elimina oboseala ochilor și pentru a preveni pierderea vederii, aveți nevoie de fiecare oră zazhmurivatsya și stai timp de câteva secunde. După aceea, să se concentreze asupra obiectelor îndepărtate, cum ar fi o casă vecină prin fereastră. După un minut, relaxați-vă și de 10-15 de ori, fără a strecurat mușchii oculari, să clipească. Apoi traduce dreapta look-up timp de 5-10 secunde, stânga-jos, dreapta-away. Când a terminat, mult să clipească și apoi deschide ochii larg. Pleoape căzute, și mișcări circulare un minut de degete pentru masaj globilor oculari. Și, în cele din urmă a alerga de 10-15 ori prin ochii mișcări circulare, în primul rând sensul acelor de ceasornic și apoi - contra.
- Un set de exerciții cu o scădere de
- Exerciții cu miopie viziune la om
- Fizioterapie si exercitii pentru ochi
- Exerciții cu astigmatismul bolii
- Exerciții pentru prevenirea hipermetropie ochi
- Gimnastica și exerciții pentru vizibilitate bună
- Exerciții pentru a arde de grăsime în organism
- Exerciții Pilates pentru sănătate musculare
- Exercitarea pentru a consolida venele
- Exercitii pentru metabolismul în organism
- Exerciții de corp cu inel izotonice
- Exercitii pentru eliminarea tuturor zonelor cu probleme la femei
- Yoga și exercițiile fizice pentru corpul uman
- Yoga și exerciții de respirație pentru a corecta
- Exercitii pentru prevenirea bolilor articulațiilor
- Exerciții pentru a consolida mușchii complexului
- Exerciții eficiente pentru ochi
- Exerciții pentru relaxarea mușchilor gâtului și spatelui
- Exerciții cu slăbirea vederii la copii
- GIMNASTICĂ CONSECINȚELE puteri miraculoase hepatitelor CÂȘTIGAT
- Exerciții de respirație pentru bronșită