rum.medicsguru.ru

Meditația calm

Mulți trăiesc într-o situație în care nu există pace a mintii. Motivele pentru acest lucru poate fi diferit. Neintelegerea sau conflict cu un iubit. Lipsa de bani și de timp. volum mare de lucru și cererile seful peste nimic. transportul public aglomerat. Și mai multe mii de motive să erupă în mânie. Toate acestea sunt nelinistitor, rupe echilibrul interior și nu trăiește în pace. Răspundă acestor probleme de ajutor meditație.

Meditația calm

De ce meditația pentru a calma?

  • Meditația pentru a calma nu lasa de stres preia controlul dumneavoastră. Nu stres te, și vei gestiona - stres. Puteți obține cu ușurință de situații de conflict și de a transforma gândurile negative în unele pozitive. Unul dintre principalele avantaje ale meditației - ea capacitatea de a găsi pacea interioară și stabilitatea emoțională în orice situație.
  • Cu siguranță ați văzut fotografiile de oameni în timp ce practicile meditative. Ei stau în poziția lotus pe o pernă confortabilă, iar fața lor este plină de pace și liniște. Se pare că ei nu observă nici o problemă și să vă bucurați de fluxul de viață. Mai mult decât atât, meditația nu înseamnă că persoana devine indiferentă. Pur și simplu nu mai este preocupat de probleme minore, atributele fizice, el se concentrează pe lucrul cel mai important - fericire, dragoste, și în scopuri casnice.
  • Unii susțin că ei fac lucruri incredibile, de exemplu, acoperi în timpul meditațiilor lor vizita alte lumi, se întâlni cu oameni necunoscuți. Este într-adevăr se întâmplă cu persoana meditând, dar practic. Deci, nu fi surprins dacă te afli într-un spațiu necunoscut, se confruntă cu situații prin care decizia trebuie să treacă printr-un fel de lecție. Ecranul intern vă poate arăta evenimentele din trecut, sau chiar și pe viitor, întâlniri cu rudele și străini.
  • Mulți se tem să mediteze din această cauză, pentru că se tem să se confrunte cu senzațiile și sentimentele necunoscute. Trebuie să se înțeleagă că toate aceste imagini vin din interior „I“. Dar niciodată nu a ieșit împotriva ta. În plus, în cazul în care sesiunea de meditație dorită poate abandona oricând și de a reveni la starea anterioară.

Meditație calm, cu o lumânare

Meditația calm

Această meditație ajută să se calmeze, să se dezvolte atenția și al treilea ochi. Meditația cu o lumânare - este una dintre exercițiile de bază ale Raja Yoga. Această practică ar trebui să fie efectuată în umbră. Rularea-l în mod regulat, veți observa, cum ar fi somn imbunatatit, viziune, vei deveni mai concentrată și cel mai important - mai relaxat.

Stai în poziția lotus, cu picioarele încrucișate. Înainte de a pune o lumânare de ceară. Avizul ar trebui să fie dus de urgenta la flăcările. Uita-te trebuie să fie după cum urmează: uita-te mai întâi la o lumânare, un pic ochii mijiți. Continuă să te uiți în jurul valorii de 3-5 minute. Apoi închideți ochii, pleoapele vor afecta imaginea flacara unei lumanari. Ține-ți ochii deschiși și închide la fiecare câteva minute. Capul este gol fără să se gândească.

Încercați cât mai mult posibil pentru a calma în jos, relaxați-vă în fiecare celulă a corpului. Se repetă pentru mine: „Pace și bună a întregului corp“, „Pace și bunătatea în jurul meu“, „Pace și bunătatea în întreaga lume.“ Continuați această meditație timp de 15 minute.

A se vedea, de asemenea: Cum să se comporte în biserică?

Meditația pentru calmarea baie cu praf de fân

Excelent relaxați-vă și de a ajuta să meditez cu gânduri plăcute baie cu uleiuri esențiale, de exemplu baie de brad, lavanda (10-15 picături), sau cu adaos de praf de fân.

Pentru a pregăti o baie de praf fân, este necesar să se colecteze praf, care a rămas sub un gard sau un mop. Pe de o baie va avea nevoie de un borcan de jumătate de litru rot inundat cu 3-4 litri de apă. Se fierbe praf la foc mic timp de aproximativ 1,5-2 ore. Apoi se strecoara si se toarna in cada. O astfel de baie nu este doar perfect relaxeaza, stabilește un mod pozitiv, dar, de asemenea, întinerește.

Meditația calm - nori

Meditația pe norii de calm

  1. Cu această meditație, respirație activat, astfel încât în ​​mod inevitabil apariția unor gânduri diferite.
  2. Orice persoană care acordă o mare importanță pentru el însuși. Cu această meditație, puteți scăpa de această dependență și să înceapă să le ia pentru o substanță aerisit de lumină a cărei origine este de multe ori nu depinde de noi.
  3. Vei fi liber de obsesia cu mintea, iar mintea va deveni mai deschis și flexibil. Odată ce vă simțiți că procesul de meditație vizita idei, repara-le și a reveni la probele de respiratie.
  4. Avantajele unei astfel de meditație sunt evidente: limpezește mintea, gândurile devin mai conștienți și umplut, corpul se relaxeaza. Face această practică este necesară în dimineața și seara, timp de 10 minute.
  5. Mai întâi, găsiți un loc liniștit, unde nimeni nu va deranja intimitatea. Pentru a se concentreze pe modul în care mintea ta se duce la una sau alta gândul, și este absolut nici o surpriză pentru tine.
  6. Apoi stai pe perna și încrucișa picioarele, în timp ce fesele sunt ușor ridicate. Dacă este dificil să se așeze în poziția lotus, stai jos pe un scaun. Păstrați-vă spatele drept, umerii relaxat la același nivel, bărbia este paralel cu podeaua. Ochii mai mici în jos și să se concentreze pe un singur punct la o distanță de un metru de la tine. Mâinile se relaxeze și le-a pus pe genunchi.
  7. Încearcă să respire cu ajutorul nasului, creșterea stomac, dar nu și piept. Marcați poziția corectă a corpului și relaxați-vă corpul. Pe fiecare expirati, conta respirația, atunci când ajunge la zece, începe numărarea din nou. Observați gândurile pe care le vizitați, dar mai ales ei nu locuiesc. Principalul lucru acum pentru tine - Respiră.
  8. Continuați această meditație timp de aproximativ 10 minute. Dacă efectuați această meditație în mod regulat în timpul săptămânii, veți observa cât de clar mintea și gândurile dvs. vor fi mai luminoase și curate.

Meditația calm

A se vedea, de asemenea:

Meditația pentru a calma și există o mulțime atunci când se lucrează cu ei exploata diverse imagini - apă, foc, cer, păduri, și chiar animale. Nu este important ce fel de echipament aveți de gând să utilizați, este mult mai important să se bucure de acest proces. Odată ce face meditația realizată în mod corespunzător vă simțiți odihnit nu numai fizic, ci și mental.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Natella

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru