rum.medicsguru.ru

Un set de exerciții pe fitball pentru femeile gravide

Un set de exerciții pe fitball pentru femeile gravide Un centru de fitness modern și numeroase școli sportive și cluburi oferă o gamă foarte largă de diferite programe de antrenament. Astăzi, modelarea și aerobic simplu plecat de la marginea drumului. Astăzi, mai mult și mai mult popularitate câștigă utilizare în formarea de echipament sportiv neobișnuit. Mai mult decât atât, abordarea se bazează pe unicitatea proprietăților utile ale acestor elemente aceleași. Unul dintre aceste elemente pentru a ajuta la consolidarea și susținerea sănătății persoanei, este o fitball mingii de gimnastică. patria sa este considerată Elveția. Un set de exerciții pe fitball pentru femeile gravide - tema articolului.

Istoria acestor obiective își are originea în anii '50 ai secolului trecut. Fizioterapeut din Elveția numit dezvoltator Syuzan Klyayn Fogelbah are un anumit set de exerciții pe fitball, care au fost utilizate pentru reabilitarea copiilor cu boala paralizie cerebrală. Treizeci de ani mai târziu, numeroasele avantaje ale acestui simulator au fost evaluate nu numai medici, dar și specialiști din facilitățile sportive. După aceea, toată lumea a recunoscut fenomenul fitball-ball, care a devenit disponibil pentru toată lumea, nu numai în centrele sportive, dar, de asemenea, la domiciliu. bile mari dau o mulțime de oportunități pentru femei și bărbați, și chiar și pentru copii mici. Chiar si femeile gravide nu fac excepție, ele pot, de asemenea, face cu punerea în aplicare a unui complex de exerciții pe fitball.

Fitball numit minge mare, concepute pentru exerciții de gimnastică și sesiuni de fizioterapie, a căror funcție principală este de a descărca articulațiilor. Big Springs mingea bine de un material elastic special din care este fabricat. Un set de exerciții pe fitball sunt ideale pentru persoanele care suferă de varice, precum și o varietate de osteocondrozei si artrita. Clasele de la minge mare un efect benefic asupra muschilor spatelui și starea coloanei vertebrale, consolida o veste bună. Elastic minge springy creează vibrații originale care exercită un efect analgezic, normalizează tractul gastrointestinal, ficatul și rinichii.

În afară de faptul că exercitarea pe minge mare, nu numai că este bun pentru mușchii întregului corp, dar, de asemenea, arde perfect excesul de grăsime, datorită unui mare risipă de calorii. Fitball perfect înălțător, te elibereaza de stres si tensiune. Acest lucru nu se întâmplă la fel ca asta, dar din cauza vibrațiilor și a undelor care apar în clasa pe minge și care trec prin coloana vertebrală umană, care transmit prin intermediul coloanei vertebrale semnale pozitive la creier. Pe fitball foarte util și doar stau pe minge, are un efect pozitiv asupra poziției dumneavoastră. Stând pe minge, o persoană începe să păstreze echilibrul involuntar și spatele drept. Medicii recomanda ca pacientii care au avut-o intervenție chirurgicală, exerciții pe minge, întărește mușchii și îmbunătățește starea generală.

In ultimii ani, medicii recomanda ca femeile gravide din ce în ce gimnastica pe fitball. Acesta îmbunătățește semnificativ starea de sanatate a femeilor si este un instrument care să faciliteze pentru femei gravide în travaliu. Specialiștii mai multe maternități din Europa numit pentru nastere fitball mingii. În timpul exercițiilor pe minge, el susține în mod activ regiunea pelviana intr-o miscare care usureaza in mod semnificativ crampe si dureri in zona abdomenului si partea inferioara a spatelui. Fitball ajuta noua mama pentru a transporta lupta.

In ciuda tot felul de calități pozitive, au mingea există contraindicații, astfel încât femeile gravide ar trebui să fie abordarea precaută a ocupării forței de muncă pe minge. pe o minge mare exercițiu necesită unele de pre-tratament pentru aceeași femeie pentru lecțiile de care aveți nevoie pentru a monitoriza starea de sănătate. Dintre medicii Contraindicațiile disting diverse probleme ginecologice, de exemplu, amenințat avort, localizare greșită fetale, și boli cronice, cum ar fi bolile de inima, insuficienta renala. Orice femeie gravidă înainte de a începe să-și exercite pe fitball, ar trebui să consulte un medic.

În cazul în care medicul nu găsește nici contraindicații, o femeie gravidă cu fitball încă angajat cu precauție. Indiferent de vârsta gestațională, încărcătura trebuie să fie efectuată cu mare grijă. Mai ales dacă pre-sarcina nu este pasionat de sport și du-te la sala de sport de multe ori, exercițiile pe minge este mai bine pentru a trece la al doilea sau al treilea trimestru. Dar, după 7 luni de sarcina ar trebui să fie redusă și redus la minimum. viitoare mama ar trebui să ne amintim că aceasta nu se încadrează într-un program regulat de exercitii fizice pe fitball și ar trebui să utilizeze un special, conceput pentru femeile insarcinate.

Mai mult decât atât, este de dorit să efectueze astfel de exerciții în prezența unui antrenor care se va ajusta de rutină. O femeie gravidă înainte de începerea claselor în minge mare ar trebui să discutați cu medicul ginecolog pentru a vedea dacă există o contraindicație. Impactul pozitiv al o minge mare dintr-un material elastic, cu condiția femeilor gravide constă în impactul acesteia asupra creșterii de elasticitate, elasticitatea mușchilor care lucrează la naștere. Fitball poate deveni un instrument indispensabil si in timpul de livrare în sine. Stând pe minge în timpul travaliului poate ameliora în mod semnificativ durerea și eliberarea tensiunii din mușchii planșeului pelvin.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru