rum.medicsguru.ru

Descărcarea de presă acasă

Descărcarea de presă acasăNu mai în vogă să fie fragil sau invers, umflate cu grăsime. corp sănătos, tonifiat nu este doar frumos, de asemenea, este de lucru mai eficient. guru de fitness place să compare corpul unui automobil marca - cineva merge rupt în jos „penny“, dar cineva în Ferrari. Numai în cazul corpului, spre deosebire de mașini, nu depind de posibilitățile financiare. Pentru a fi pompat în sus de presă, nu este necesar să participe la clubul sportiv scump. Aproape tot ceea ce se face în sala de sport, poate fi cu succes prodelyvat acasă. Veți avea nevoie de un pic de timp și de disciplină, pentru că începe să se balanseze toată presa, iar presa au câteva frumoase.

Este important să se știe cum să se balanseze în mod corespunzător o casă de presă, deoarece casa nu aveți un antrenor, și greșeli nimeni nu va punct trebuie să urmați tehnica de execuție, în mod independent. Dar crede-mă, în valoare de ea: Vremea nu va interveni, în blocaje de trafic nu trebuie să stea pe drumuri. Și astfel, descărcați casa de presă. Să ne uităm la cele mai frecvente greșeli.

1. incepatori exces de zel. Există o zicală: „prea bine, asta e prea rău.“ De obicei, așa că încercați începători și conduce ei înșiși, astfel încât entuziasmul lor dispare rapid, și se termină cu faptul că, chiar și la cincisprezece minute de antrenament nu este niciodată suficient timp, pentru că există întotdeauna ceva care este mult mai important. De fapt, doar te urăsc pentru a merge înapoi la senzații neplăcute. Începe antrenamentul treptat, nu ceea ce le face până la punctul de epuizare. Prima săptămână de formare trebuie să fie în versiunea de lumină, mai ales în cazul în care ultima dată când v-ați angajat în sport -nadtsat ani în urmă;

2. Atunci când alegeți un set de exerciții, opriți alegerea dvs. pe cele care stres diferite grupe musculare. Acest lucru va permite să nu simți epuizat întreaga antrenament;

3. Principala problemă la leagăn presa de la domiciliu - este că cineva este întotdeauna distrage atenția. Să formare va fi de aproximativ 10-15 de minute, dar este singura ta 10-15 minute, și nimic nu ar trebui să te oprească. Selectați ora pentru a exercita, astfel încât să nu puteți răspunde la telefon și să nu fie distras de alte lucruri.

Cum să se balanseze o casa de presa4. Poate că aveți un covor acasă. Dar nu este proiectat pentru exerciții, în special concepute pentru presa. Deci, nu iau bani, cumpara o saltea pentru exercițiile fizice. Acesta costă un pic, dar pentru binele greutatea lui. În plus față de funcțiile sale de bază, acesta va servi ca un reproș mut, dacă vă decideți să arunce o balansoar casa de presa.

De fapt, totul. Cum să balanseze o casă de presă știi - fără fanatism, dar metodic și convenabil. Succesul este garantat, veți vedea, rămâne doar de a alege un program și a începe.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru