rum.medicsguru.ru

Dansează cu beneficii pentru sănătate. Dansul si sarcina

Dans pentru noi - distracție și emoție, atributul de orice vacanță, companie prietenos, un iubit. Suntem întotdeauna bucuroși să dedice timpul și puterea lor ne întoarcem, ci ca o alternativă la sala de sport, care rulează sau mersul pe jos nici măcar nu este considerat. Poate pentru că noi credem că sănătatea este asociată numai cu voință, efort fizic? Este în zadar.

Spre deosebire de jogging sau înot, dans este întotdeauna cu noi. Puțini oameni pot găsi puterea și a alerga câțiva kilometri, înot, din cauza lipsei de piscina din apropiere nu este disponibilă. Prin urmare, noi nu vrem să necazuri ei înșiși de mult, pentru că suntem destul de dificil de a trăi în această lume. Dar, pentru a consolida sănătatea lor, trebuie să ne indiferent de dificultățile, mai ales că atât de distractiv ca un pic de dans, ce putem livra. Și ei nu ne cer nimic, dar dorința și sunetele muzica preferată.

„Permiteți-mi să invite“, sau beneficiile de dans

Să începem cu faptul că dansul, ca nimeni altul, este capabil de a induce în noi un sentiment de bucurie și o atitudine pozitivă. Dansul poate ajuta sa scapati de rigiditate, stres, depresie, rigiditate și pierderea încrederii. În pas de dans, vă va consolida coloanei vertebrale, mușchii pectorali, mușchii natreniruete pe care în mod normal nu funcționează, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a organelor pelvine, îmbunătățirea stării de sănătate a femeilor. Scoateți efectele negative ale muncii sedentare și prea nervos, se deplasează la ritmul de muzica preferată.

Sistemul respirator va fi mai dure, cu practica obișnuită, și vă pot spune la revedere de la răceli constante, bronșită, atacuri severe de astm. mișcări de dans va contribui la consolidarea activității organelor, menținându-le într-o formă care va fi un obstacol pentru îmbătrânirea lor prematur. Ei vor percepe corpul cu energie.

ritmuri de dans rasuna la unison cu ritmul tău, și contribuind, astfel, de a reglementa activitatea inimii, iar acest lucru este un excelent de prevenire a bolilor de inima. A face toate aceste mișcări de dans sunetul muzicii, ai face asta, fără să observe, să consolideze mușchii și oasele, păstrați tot corpul în formă. Vă amintiți că dețineți har și frumusețe. Dacă ați suferit în trecut de o lipsă de concentrare și precizie de coordonare a mișcărilor, dansul va ajuta să uitați despre ea pentru totdeauna.

Vei învăța cum să se prezinte altora așa cum doriți. dansuri poate prelungi S-au dovedit viața celor care dedică în mod regulat timpul său. După dans, eliminați stresul acumulat, uita de toate necazurile și problemele grave. Sunteți plini de fericire, pozitiv. Începe căutarea lumea cu ochii larg deschiși, cu bucurie și anticipare a schimbărilor fericite în viața lui, sau pur și simplu să se bucure că viața ta sa dovedit în acest fel, și nu altfel. Cei care dansează, nu sunt legate de categorii, cum ar fi limita de varsta si boala.

Dans de regulile

  • Înainte de a începe să danseze un pic cald muschii, face un pic warm-up sau de a începe să danseze lent, cules treptat ritmul de ceea ce vrei.
  • În timpul cursurilor de dans, încercați să vă simțiți corpul, nu să-i dea o povară prea mare.
  • Se angajeze numai în plăcerea vreodată, dacă nu doriți. Danseaza ca iti place, ceea ce face orice mișcare a mâinilor, picioarelor și corpului. Muzica ar trebui să determine doriți tantsevat.Tantsuyte până când starea ta proasta nu va dispărea, iar zâmbetul apare pe buze.

Prinderea dans ca o pereche, va fi capabil de a îmbunătăți relația cu omul tău. Vei avea un nou interes comun. Începi să înțeleagă mai bine, iar aceasta este o cale directă spre armonie în viața de familie. Te simți slab și lipsit de apărare, și omul tău - capul familiei, devin mai încrezători.

Dansul si sarcina

Starea de sarcină nu implică sta acasă și doar de mers pe jos la ginecolog. În această perioadă, va trebui, de asemenea, să se miște suficient, deoarece afectează în mod direct sănătatea mamei și a copilului ei nenăscut. Aici dansul poate fi o mare ocupații alternative de încărcare, nu o cursă rapidă sau de mers pe jos. Din cauza cursuri de dans în timpul sarcinii există un disconfort scădere cauzată de starea de sarcină, crește furnizarea de energie și vigoare, există o depresie postpartum biruitoare rapidă.

De asemenea, acestea contribuie la întărirea mușchilor și a abdomenului inferior, spate și mușchii coapsei, mușchii vaginali interne, ceea ce va facilita procesul de naștere în sine. reduce semnificativ riscul de complicații în timpul nașterii și riscul de apariție a acestora, apariția hipertensiunii arteriale, a redus riscul de a da nastere prematur, apariția toxicității în ultimul trimestru, și chiar diabet zaharat.

Dancing, încercați să nu să stea pentru o lungă perioadă de timp într-un singur loc, a muta lin și încet, nu faceți mișcări pe spate. Dacă prezentați amețeli sau dureri imediat la un medic. În pas de dans, vă distrage atenția de la toate problemele dvs., grijile, stresul cauzat de starea de sarcină, relaxați-vă. Dansul poate ajuta să învățați cum să respire și să se relaxeze, ceea ce va ajuta la ameliorarea durerii de naștere. În îmbunătățirea metabolismului și ferm, pielea elastica va ajuta, de asemenea dans. Acest lucru va preveni aparitia vergeturilor. Slow dans din buric va ajuta să vă simțiți că, în timpul sarcinii, sunt la fel de flexibil și să devină mai frumos. Vei continua să se simtă dorit și frumos tot timpul.

Dacă nu se angajeze în sport sau dans inainte de sarcina, incepe sa dans, doar al doilea trimestru, și asigurați-vă că pentru a consulta mai întâi cu medicul lor.

Având în vedere că Dansul este una dintre activitățile cele mai simple, utile, și cel mai important plăcută în viața noastră, se poate adăuga numai la toate cele de mai sus: „Lasă-mă să te invit!“.

Mai ales pentru LadySpecial.ru- Julia

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru