rum.medicsguru.ru

Dans și slăbire

În pas de dans - una dintre activitățile cele mai plăcute pentru femei. Acestea ofera nu numai de plăcere incomparabil, îmbunătățirea sănătății, dar, de asemenea, sunt un excelent mod de a pierde in greutate. Cel mai important avantaj față de dieta si dans de jogging consolidat sunt disponibilitatea lor, frumusețea și bucuria.

Fără plăcere, nici o lecție nu va face bine. În pas de dans, tu nu numai pierde in greutate, ci să învețe har, agilitatea și ușurința de mișcare.

După cursuri de dans vei deveni o persoană diferită. În loc să profite de stres lor pe coc in plus noapte, începe tot stresul acumulat si tensiunea alinarea, trecerea la muzica frumoasă.

Cum încep să dansez pentru pierderea in greutate?

  • Mai întâi trebuie să decide unde vei fi cu ochii și dansând pentru a pierde în greutate: Acasă muzica preferată sau clubul sub îndrumarea unui antrenor cu experiență. Este important să numai confortul dvs., asa ca nu a provoca disconfort sentimente. Doriți să găsiți oameni ca-minded, să învețe unele stil special de dans, atunci ai nevoie pentru a găsi dreptul de club, grupul este angajat în a pierde în greutate și nivelul de pregătire nu este mult cu un pas înainte. În cazul în care, cu toate acestea, ar fi mai bine dans ca el poate, muzica preferată, este mai bine să dețină casa veți găsi un loc.
  • Nu uitați că procesul de slăbire se bazează pe faptul că trebuie să ardă mai multe calorii decât avem toată ziua. Nu crește cantitatea de alimente, încercați să mănânce la fel ca înainte, dar pentru rezultate mai rapide, puteți chiar reduce.
  • alege haine confortabile și pantofi.
  • Un alt avantaj în clasele de dans este că nici unul dintre cei care au dedicat dansul vieții sale, nu arata sumbru, supărat și având o formă proastă. Toti dansatorii sunt amatori sau profesioniști - oameni pozitive, vesele și interesante.
  • Dacă nu obține imediat totul în timp ce practica un dans, nu vă faceți griji, totul se va dovedi în cele din urmă. Relaxează-te și distrează-te, pentru că este pentru acest lucru și ați început să danseze.

Ce stil de dans pentru a alege pentru pierderea in greutate?

Oricare dintre stiluri de dans, cu siguranță contribuie la pierderea in greutate, dar fiecare dintre ele separat, în grade diferite, are un anumit impact asupra grupurilor musculare specifice. Este important să se știe dacă doriți să lupte obezitate, în cazul în care el nu va avea nevoie de ea.

  • dansuri latino-americane cel mai dinamic dintre toate dansurile. Ele pot face față cu greutatea in plus este cel mai bun. Muschii spatelui, brațelor, talia și coapsele funcționează cel mai bine în ritmul de dans latino. Picioare suportă greul în timpul dansului, astfel încât acestea să devină și mai tonifiat și subțire.
  • pas Aceasta va contribui la întărirea mușchilor fesieri și a picioarelor.
  • stiluri de dans, cum ar fi hip-hop, breakdance, techno, rock and roll și R`n`B se referă la stilul modern de jazz. Prinderea pe ele, sunt forțați să lucreze toți mușchii în același timp, în curs de dezvoltare plasticitatea corpului. Acestea sunt cele mai potrivite pentru pierderea in greutate, pentru că în timpul dansului iti petreci o mare cantitate de energie, arderea de calorii si grasimi.
  • sala de dans va contribui la consolidarea spate și de postura, cel dar eficient în afaceri de pierdere în greutate. Toți băieții la dans pentru pierderea in greutate nu este potrivit, asa ca alege un dans în care dansezi singur.
  • Dancing, așa-numitul benzi de plastic, care include elemente de dans oriental și latină, pe care îl utilizați în mod activ mușchii picioarelor, brațelor și piept, fese si abdomen munca. Astfel, te antrenezi toate locurile cele mai vulnerabile în cazul în care grăsime este stocat cel mai rapid și cel mai puternic dispare.
  • Exotice și nu mai puțin frumoasă belly dance vor fi eliminate din coapse si fese toate inutile, întărirea mușchilor abdominali și să-l plat. Belly dance este potrivit și foarte plin de femei. El nu te forțează să se deplaseze rapid prin sala și petrece prea mult efort. Mutați burta, de formare musculare și apăsați.
  • dans irlandez tren toti muschii, si ajuta la picioare chiar lungirea.
  • dans flamenco spaniolă face subțire coapse, gambe si glezne, va elimina excesul de grăsime de pe brațe, antebrațe și umeri.

Dacă nu pierde în greutate prea repede, poti dansa doar pentru distracție, în mișcare, după cum doriți numai. Dacă dansezi în fiecare zi cel puțin o oră și într-un ritm bun, puteți scăpa de 450 de calorii in plus, face muschii mai elastice și să câștige cu timpul care curge linii ale corpului.

Trebuie doar să decidă ce stil de a alege.

De ce am nevoie pentru a dansa pentru a pierde in greutate?

Pentru a procesului de pierdere în greutate a fost mai puțin dureros, nu a avut o sarcină grea, și a devenit o procedură plăcută de zi cu zi, angajate numai în muzica veselă, te face să vrei să se bucure de viață. Acest lucru vă va ajuta să se alăture clasei în orice stare de spirit. Dacă aveți o stare de spirit buna, iar stresul de zi cu zi nu va trebui să aibă efecte devastatoare ale acestora.

În pas de dans, te descărcăm vascular și sistemul limfatic al corpului, se va îmbunătăți circulația sângelui, fluxul limfatic și metabolismul, și, astfel, va avea un impact direct asupra calității arderea caloriilor.

Dar, dacă aveți probleme grave de sănătate, asigurați-vă că pentru a verifica înainte de a începe cursul cu medicul dumneavoastră. În plus, nu va fi pentru oricine, dar pentru a evita problemele în viitor va în mod necesar.

pasiunea pe care le pune în fiecare mișcare de dans va contribui la imbunatatirea starii de sanatate, de promovare a sănătății, atitudinea ta pozitivă, iar aceasta este o cale directă la un regim alimentar echilibrat, o atitudine pozitivă față de viață și, în consecință, pentru a reduce greutatea și menține cifrele lor în formă bună. Scăparea de tensiune de dans energic, nu trebuie să profite de stresul pe timp de noapte. Prin urmare, greutatea in plus va înceta să apară, iar cele care sunt deja acolo, încep să se estompeze.

Dance - este cheia pentru prezent și viitor sănătos. De aceea, nu neglijați posibilitatea de a face viața mai bine acum, pentru că nimic complicat despre asta.

A se vedea, de asemenea: Cum de a învăța o ARIVA dans?

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru