rum.medicsguru.ru

Exerciții cu slăbirea vederii la copii

Exerciții cu slăbirea vederii la copii Copil 10-12 ani ar trebui să înțeleagă deja importanța timp pentru a preveni ambliopie. Încărcați la școală, teme, jocuri de calculator și Internet - toate acestea cauzează oboseală oculară. Deny fiul sau fiica sa ma uit la TV și stau la calculator aproape imposibil, dar pentru a preda un copil un exercițiu simplu și să-i promit să le îndeplinească de zi cu zi - este destul de real. Să vorbim în articolul despre exercițiul cu slăbirea vederii la copii.

Exercitiul 1

1. Stai pe spate în scaun, un scaun sau o canapea.

2. Respirați adânc.

3. larg deschise ochii.

4. Țineți respirația timp de 2-3 secunde.

5. apleca, inchide ochii si respira.

6. Se repetă de 6-10 ori.

Exercitiul 2 slăbirea vederii la copii

1. Stai pe spate în scaun, un scaun sau o canapea.

2. Relaxați-vă și acoperiți ușor cu capace.

3. Mental conta până la zece.

4. zazhmurte ferm ochi timp de 5-10 secunde.

5. Începeți să vă relaxați încet pleoapele.

6. Deschideți ușor ochii, număra până la zece din nou.

7. Deschideți larg ochii și nu clipesc la fel de mult timp poți.

8. Re-capac cu capace și se repetă.

9. face exercitii de 3-6 ori mai mult.

Exercitiul 3

1. Stai pe un scaun, îndreptați-vă spatele, puneți mâinile pe centura.

2. Întoarceți capul spre stânga și uita-te la cotul stâng timp de 3-5 secunde.

3. Reveniți la poziția inițială.

4. Întoarceți capul spre dreapta si uita-te la cotul drept timp de 3-5 secunde.

5. Reveniți la poziția de pornire și se repetă de 5-6 ori.

Exercitiul 4 pentru copii cu deficiențe de vedere

1. Stai pe un scaun, la o distanta de 2-3 metri de pe monitorul calculatorului sau a televizorului, îndreptați-vă spatele.

2. Uită-te drept înainte la monitor timp de 3-5 secunde.

3. Trageți și plasați degetul mare pe linia de centru la fața la o distanță de 15-20 cm de ochi.

4. mișcă încet ochii la vârful degetului.

5. Uitați-vă la ea timp de 3-5 secunde.

6. Coborâți brațul și se repetă de 5-6 ori.

Exercitiul 5

1. Stai pe un scaun, îndreptați-vă spatele, puneți mâinile pe genunchi.

2. Uită-te la vârfurile degetelor, fără a scădea nivelul capului.

3. Pe măsură ce inspirați încet începe să ridice mâinile lor, ma uit la ochii lor, și fără să ridice capul.

4. Pe expiratie, începe să coboară încet mâinile, având grijă de ei cu ochii lor și coborârea din cap.

5. Reveniți la poziția inițială și să respire, la exact 10 secunde, cu ochii închiși.

6. Repeta exercitiul de 5 ori.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.medicsguru.ru